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24式太極拳 常見毛病逐個改正(4)

  ②蹬腳時重心不穩,獨立平衡性差。主要是向后傾側。或雙手伸展不均衡,一高一低,一曲一直。

  ③與蹬腳同時,雙手的展開不帶弧形,成了徑直向左右平撐,顯得生硬。

  ④蹬腳時手腳方向不一致,沒有注意外三合。

  (14)雙峰貫耳。

  ①動作方向與右蹬腳方向有差異,多是太偏左側落步,造成弓步步型雙腳落于一直線上或成交叉。這是由于不懂得在蹬腳之后,收腿落步時應同時略微向右旋腰,使上體及弓步的方向與原來右腳蹬出的方向平行。

  ②右腳落點不好,如上述雙腿交扭,重心不穩。

  ③雙臂繞環貫拳時嚴重揚肘,雙臂平抬如蟹螯,雙拳相距過寬過高。

  ④身法僵滯,上體前傾。>>>24式太極拳 練好太極拳有助于強身健體

  (16)、(17)左右下勢獨立。

  ①左蹬腳后沒將小腿收屈,上體亦沒有略向右轉(同時擺掌),而是使左腳徑直落地成丁步。擺左掌的路線不從上經面前向右肩前擺動,而反過來做成從下經肋向右上提。

  ②撮勾的手型、手法不對。有些人喜歡用手腕多繞個圈子,打個手花后才作勾手。

  ③仆步步型不對。 ,

  ④從下勢向獨立過渡,重心不是由向前移動過渡到向上,而是做完仆步后,立即上提重心,使雙腿如撐開的圓規。

  ⑤提膝托掌的一側沒有松胯順肩,另一側的手沒有坐腕按掌,而是松萎下垂,形態呆板。

  (18)左右穿梭。

  ①從獨立式開始,左腳向前落地的動作,身體沒有略向左轉,雙腿沒成半坐盤式就立即成左丁步抱球勢,顯得動作馬虎。

  ②向左右斜角出步太橫,超出規定的300斜角(甚至450)以外,并且在推掌時仰面、挺胸、雙肩一高一低、脊柱歪扭等等。

  ③上架的掌不是置于額的前上方,而拉在頭的外后方或耳旁,失去上架的防守意識。

  ④邁步連同重心一并前移,步法重滯。

  (19)海底針。

  ①跟步過程右腳的姿勢不好,在右腳掌尚未落地變實之前,已開襠使右腿內側橫著向前,橫擺著腳掌前跟下落。

  ②右手下插時,左手沒有相稱的向下摟按動作,也沒有旋腰活動。>>>24式太極拳 細數太極拳法十層功夫

  ③定式時重心落于雙腿間,過分前傾下俯,上體前俯超出150角以外。

  (20)閃通臂。

  ①上步時左腳向身體右前方邁出,弓步錯誤成型,與“單鞭”式犯同樣錯誤。

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