中國的老年朋友，對于太極拳有特殊的情節，尤為喜愛，常看到長著長長白胡須的老爺爺練習太極拳，總給人清風道骨的感覺，武俠神功只存在電視劇中，但是強身健體的武術——太極拳，可是真真切切的存在我們身邊。
俗話說“人過四十不學藝”，很多人學太極拳可是從退休后開始的，太極拳讓人身強體壯、“返老還童”。練太極拳不光增強了老人的體質，更豐富了老人的老年生活，充實了老人的精神世界。
增添樂趣，心栽梅花報春風
一開始，太極拳給人一種神秘感。經常在公園里看別人練。剛退休下來時，那種“清閑”真不習慣，于是就跟著學太極拳消磨時光。誰知這一學，才發現，太極拳不僅舒筋活血，還可調整心態。通過練太極拳總結了四句話：從招式上看形體美，從要求中思考學問，從練習中找出差距，從進步中體會樂趣。>>>太極拳 為什么這么火
磨煉意志，學做蒼松傲風雪
學太極拳要過好三關：尋師關、適應關和恒心關。我先買了教學書籍，但學起來不得要領。拜了較有名氣的陳老師為師，受他指點，才走上正道。陳老師要求嚴格，每天都得練基本功，我當時快60歲了，開始時還真不適應。后來在老師和拳友的鼓勵下，總算堅持了下來。經過科學安排訓練強度，我的體能逐步提高了。練功忌“三天打魚兩天曬網”，所以練功也是練毅力。在日復一日、年復一年的練習后，我終于學有所成。
開闊胸懷，但作楊柳育新枝
習武講的是武德。我在公園練拳時，常有人觀摩請教。后來我想，應該讓更多的人通過打太極拳使身體健康起來。我每年都舉辦一兩次太極拳輔導班，不收學費，義務傳授。到目前為止，我指導的學員已有300余人，這也算是為全民健身和普及太極拳做點貢獻吧。
