太極拳的運動特點
太極拳的運動特點也體現出了太極拳妙趣橫生之處，所以在練習的時候一定要有豐富的聯想和對運動特點的掌握才能惟妙惟肖：
1、輕松柔和;太極拳的架勢比較平穩舒展，動作要求不僵不拘，符合人體的生理習慣，并且沒有忽起忽落的明顯變化和激烈的跳躍運動。所以，不同年齡，性別和體質的人，都可以參加鍛煉;尤其是對體弱和患有一些慢性病的人，更是一種較好的體療手段。
2、連貫均勻;太極拳的動作，從起勢到收勢，不論動作虛實變化和過渡轉換，都是緊密銜接，連貫一氣的，看不出有明顯停頓的地方。整套演練起來，速度均勻，前后貫串，好像行云流水，綿綿不斷。
3、圓活自然;太極拳的動作不同于其他的拳術，它要求上肢動作處處帶有弧形，避免直來直去，這是符合人體各關節自然彎曲狀態的。通過弧形活動的鍛煉，有利于動作的圓活自然，體現出柔和的特點，也能使身體得到均勻 發展。
4、協調完整。在太極拳運動中，無論是整套還是單個動作，都要上下相隨，內[意念，呼吸]外[軀干，四肢動作]一體，身體各部分密切配合。打太極拳時，必須以腰為軸，手腳的許多動作都是以軀干來帶動并且互相呼應，不要上下脫節或此動彼不動，顯得呆滯脫節和支離破碎。
上述這些特點，決定了太極拳在鍛煉方法上對姿勢動作的各種要求。也決定了其生動之處。
