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吃什么對皮膚好 10食物造就亮麗無瑕肌膚

  如何護理好自己的肌膚?尤其在這炎熱的夏季,這是每位愛美女性朋友都要面對的問題,化妝品里都有一定的化學成分對皮膚也有不良影響,我們何不向食物“下手”呢!吃什么對皮膚好?油性皮膚怎么護理?

  吃什么對皮膚好

  1、梨

  梨的營養豐富幾乎不遜于蘋果,它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K,這些有助于促進肌膚健康紅潤的物質。

  “盡管梨具有較高的氧自由基吸收能力,能有效的中和老化的自由基,但是大多數抗氧化劑都存在于梨皮之上”,斯奈德說:“因此,如果你打算吃梨來養生抗衰老的話,建議食用有機梨,這樣才能遠離農藥的侵害。”

  2、卷心菜

  “出乎很多人意料之外,卷心菜中的維生素C含量,甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養素,它有助于治療受損的皮膚組織,并減輕肌膚皺紋”,斯奈德說。>>>如何保養皮膚 7錯誤方法讓你紅顏衰退

  此外,蔬菜中所富含的維生素A,也有助于撫平細紋。

  3、姜黃

  姜黃能促進血液循環,有助于保持紅細胞聚集,以及促進它們的形成。

  這就能幫助我們獲得好膚色嗎?

  斯奈德解釋說:“姜黃能促進血液循環,通過更好的血液循環,能夠提亮膚色,使皮膚看起來更加水嫩和健康;而血液循環增強能更有效的排出體內毒素,更是有助于防止痤瘡等皮膚問題。”

  4、檸檬

  你可能不知道,健康無瑕的膚色,除了來自于皮膚養護,更是關系到你的肝臟健康。所以,想要擁有“好臉色”,也要注意多攝入養肝食物,而檸檬就是好的選擇。

  “檸檬可以幫助膽汁分泌,促進消化,同時也是肝臟轉氨酶的強化劑”,斯奈德說:“肝臟是人體主要的排毒器官,對皮膚而言,健康的肝臟有助于幫助清理痤瘡。”>>>女性夏季皮膚保養六部曲 化妝有禁忌

  可以認為,這是簡單的凈化肌膚的方法。

  5、西洋菜

  西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥,這種辛辣的綠葉菜,富含維生素和礦物質,有助于潔膚和補充皮膚氧含量,能讓皮膚更加的容光煥發。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能夠清除自由基,有助降低氧化速度,減緩衰老的腳步。

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