當太極拳的潮流到來，是任何力量也擋不住的，許多人都知道太極拳的健身以及養生功效。今天小編給大家帶來的是太極拳教程，普及太極拳的基本知識，希望大家都能打好太極，光耀我中華瑰寶太極拳。

　　大家知道太極拳，與自然科學融為一體，世界稱之為東方文化之瑰寶。倍受各界人士的關注和青睞。當今影視巨星李連杰先生在演講會上，強力呼吁，要將太極功夫推向世界。>>>太極拳24式 跟我一起體會太極拳精髓

　　練習太極拳成為一種時尚和潮流，同樣的，太極拳基本知識的普及也是非常之重要，了解了這些知識，對于理解和練習太極拳會起到一個根本的推進作用，下面主要講解太極拳各特點的基本含義和作用。

　　太極拳的特點主要有：松，靜，柔，深。

　　“松”是放松。肌肉和精神都放松，是一種全身的放松。采取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不緊張用力，不僵持，不凝滯。由于全身放松，血管也就放松，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養，有利于防治各種心血管疾病。

　　“靜”是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，可緩解精神緊張，對調節大腦皮層和植物神經系統的功能有獨特的作用，對治療神經衰弱有很好的效果。

　　“柔”是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合。能提高神經系統的調節功能和改善各器官之間的協調配合和平衡，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。

　　“深”是呼吸勻細深長，沉靜穩定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統功能和幫助肺部疾病的患者康復，有很好的效果。

　　再者，太極拳是以腰為軸，腰部活動能促使腹腔血液循環，增進胃腸蠕動和消化液的分泌。對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對有消化系統疾患和肝炎患者有很打的療效。

　　總上所述，太極拳是一種很溫和的全身運動，對身體各方面都有好處，尤其是我練習的48式太極拳，簡單易學，健身養生功能是好的，適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎乃至癌癥患者練習，大家只要因人而異，注意練習的方法方式，長期堅持練習下去一定會有收獲的，不信，你就試試吧。