炎熱的夏季又來了，腸胃問題在夏季是屢見不鮮的，而且在夏季天氣炎熱導致心浮氣躁，有時因為各種原因夜不成眠，很難達到養生的效果。大補食物在夏季不適合，蔬菜水果是要吃，不能缺，那還有什么可以幫助到你的心肝脾胃呢?小編推薦五谷雜糧，那么五谷雜糧有哪些?怎么吃?又有什么功效呢?一起去了解一下吧!
五谷雜糧有哪些
五谷雜糧有哪些及功效
1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
2、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾及腰腿酸軟等癥。
3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預防不孕、早產及流產等癥，還能預防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。
4、米皮糠：味甘辛，性平，無毒，主治噎嗝和腳氣等癥。
5、玉米：性味甘平，具有補中益脾、止渴消腫之功效。現代醫學研究認為，玉米能降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生，并具有延緩細胞衰老和腦功能退化及預防癌癥等作用。
6、高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、止瀉等功效。可用來治療食積、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病癥。
7、小麥：味甘，性涼，入心、脾、腎經，具有養心、益腎、除熱及止渴之功效。
了解了這七種雜糧，大家可以根據自己的身體情況吃不同食物。以下還有十種聽小編娓娓道來!
