炎炎夏日，太陽曬的人沒精神。人體的免疫力隨之下降，各種各樣的疾病也會找上門，炎熱的夏天又不想運動，所以夏天養生可以使用飲食療法，下面看看小編推薦的夏季養生湯，既美味又健康。

　　夏季養生粥

　　苦瓜粥：

　　瓜100克，冰糖20克，精鹽2克，粳米100克。>>>夏季養生粥 6食療方解毒潤燥

　　制作時將苦瓜去瓤，切成小丁，與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加入適量的水，用旺火燒開后，放入冰糖、鹽，再用小火熬煮成稀粥?？喙暇哂星迨罱舛尽⑶逍拿髂康淖饔?，很適合夏季食用。

　　蓮子粥：

　　蓮子50克，粳米100克

　　入鍋同煮，至蓮子極爛為好。蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用，還能夠養心安神，對于夏季由暑熱引起的心煩不眠，具有較好的治療作用。

　　西瓜皮粥：

　　西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。

　　西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清熱解暑、利尿消腫的作用。

　　綠豆粥：

　　清熱解毒調理 防暑調理 動脈硬化調理 夏季養生調理

　　制作材料

　　主料：稻米(250克) 綠豆(150克) 隨個人添加。

　　輔料：白砂糖(20克)

　　制作工藝

　　1.將大米用清水淘凈.綠豆去雜質,用清水洗凈.

　　2.將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右,旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯稠濃即成.冷卻后,加白糖拌和食用.