女人都想要擁有堅挺、豐滿的胸部，你知道該如何豐胸嗎?今天小編就為大家推薦一些豐胸秘籍，讓大家能夠在日常生活中輕輕松松的豐胸!你是不是有點迫不及待了?那就趕緊去學學吧!

　　如何豐胸

　　睡覺時平臥 讓乳房徹底放松

　　不少女性熱衷于用各種文胸、用具去擠出乳溝，甚至連男性也能利用這些方法在胸前擠出一條“溝”，可見對胸部擠壓得有多厲害。專家表示，文胸過小或為了美而刻意擠乳溝，乳房受到壓迫，限制了胸廓的運動，血液、淋巴回流受到影響，導致乳房氣滯血淤，逐步形成腫塊，而異常代謝無法及時引流走，使毒素聚積，就有可能發展成乳腺癌。

　　專家說，女性應該學會給乳房減壓、放松，保持端正、良好的體位姿勢，不僅能體現端莊、優雅的風度，也是乳房保健法之一。比如有的辦公室一族喜歡趴在桌子上午休，或由于長期保持一手握鼠標的姿勢，坐姿不知不覺就偏向一邊，這么做都會壓迫乳房，影響正常血液循環和淋巴回流，時間長了還可能使兩邊乳房形態不對稱。而晚上睡覺時盡量不要戴文胸，建議以平臥為主，“平臥時兩側乳房都處于放松的狀態。經過八小時的睡眠，乳房也能得到足夠的休息。”專家說。>>>豐胸的快方法 7運動擺脫平胸

　　每天對鏡大笑兩次

　　專家介紹，“脂肪”對于乳房保健是一把“雙刃劍”。乳房除了腺體外，還由脂肪填塞、由纖維支撐。因此女性日常飲食中攝入適量的脂肪、蛋白質、纖維素對乳房是有好處的。“有的女孩還在青春期，就為了瘦不吃肉，攝入的脂肪不夠，乳房就可能發育得不好。”

　　但是，如果攝入過多脂肪，體內雌激素水平會增多，雌激素作用于乳腺，就可能造成乳腺增生或結節，嚴重者甚至導致腫瘤。因此，超重、肥胖是乳腺癌的危險因素之一。專家建議，女性每天保持一定的戶外運動量，既能控制體重，也能保持乳房的良好形態。

　　研究還表明，長期心情壓抑會導致人體內環境改變，打破內分泌系統平衡，出現乳腺、婦科問題。所以保持積極樂觀的心態，也是乳房保健重要的一環。專家介紹，女性朋友不妨在每天出門前和到家后，面對鏡子大笑幾聲，大笑時胸廓處于運動狀態，刺激乳房血液循環，同時心情也能夠得到改善。

　　健胸操有助乳房挺拔

　　除了乳房健康，現在女性同樣注重胸型美觀。如果實在沒有時間每天進行戶外運動，一些簡單的室內鍛煉也能增加胸肌和乳房的血液循環。“近流行的 ‘騎馬舞’里的揚手的動作，也能使胸部血液循環增加。但說到對于乳房保健全面的動作，應該要屬俯臥撐。”專家說，對于乳房較小的成年女性，每天做 5~10次俯臥撐的鍛煉，可以使胸肌變“厚”，視覺上產生“再度發育”的效果。