二。泡杯養生茶

　　在辦公前，可以為自己泡杯養生茶，既好喝，又養生。下面，為大家介紹幾款簡單好喝的養生茶。

　　1.木瓜養生茶：

　　木瓜性溫、味酸，入肝、脾經;具有消食、驅蟲、清熱、祛風、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。

　　2.橄欖養生茶：

　　茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身。

　　3.薄荷養生茶：

　　喝薄荷茶是值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。

　　4.茉莉花茶：

　　《中藥大辭典》中記載茉莉花有理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。

　　5.菊花茶：

　　菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。由白菊茶和上等烏龍茶制成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶。因為此茶具有去毒的作用，對體內積存的有害性的化學和放射性物質、都有抵抗、排除的療效。

　　6.靈芝茶：

　　口感豐滿，潤滑醇厚，回味悠長，唇齒留香。安神鎮靜、改善睡眠、調節免疫、健脾胃，降血脂。

　　7.人參茶：

　　調節免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，尤其 是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中主要的一味就是西洋參。

　　三。舒緩情緒

　　辦公時間長了，工作上遇到難題了，覺得心情抑郁、煩躁。這時候，要做的是：舒緩不良情緒，重新平復心情。一下方法可以有效盡快舒緩情緒。

　　1.聽一些輕緩的純音樂，鋼琴曲或是少歌詞的歌曲也可以。

　　2.喝杯咖啡或者是綠茶，慢慢地喝，切不可一口灌。

　　3.轉移注意力，做其他事情。

　　四。防電腦輻射有妙招

　　上班族每天都要對著電腦工作8個小時以上，電腦輻射就成為大家比較擔憂的問題了。對著電腦多了，皮膚也差了，食欲也下降了。

　　1.可以在電腦旁放一些吸輻射的植物，小盆栽即可。可以選擇這些植物：仙人掌、仙人球、黃金葛。

　　2.可以喝一些防輻射的飲品。可以喝這些飲品：菊花茶、綠茶、枸杞子密蒙花茶、蜂蜜柚子茶、胡蘿卜汁、番茄汁。

　　3.休息時間到衛生間洗一下臉。電腦輻射會吸附空氣中的塵埃，對電腦多了，臉上的輻射粒子和灰塵也多了。通過洗臉的話，會把一部分灰塵和輻射粒子洗去。