中醫養生保健

　　形養

　　主要包括形體鍛煉、體育健身活動。內容融合了醫文化和武術文化內容。

　　食養

　　主要內容為養生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節制等。內容包括了醫、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養包涵在日常生活之中，其應用范圍廣，適合人群較多。

　　氣養

　　主要為醫用健身氣功的“內養功”。融合了傳統醫文化、宗教文化和武術文化內容。

　　術養

　　是以上養生之術以外的一種非食非藥的養生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養生。其內容主要涉及醫藥文化。

　　藥養

　　主要內容為養生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有藥膳、法膳之稱。其應用范圍也較廣，適合人群較多，營養內容也涉及到醫、藥、飲食文化等方面。

　　總之，養生的特點是強調個體行為，所采用的方法應因人之不同而不同。所謂審因施養，因人施養，在群體中并不強求統一。例如，甲需要重點鍛煉形體，而乙需要著重調理飲食，而丙則需要著重調攝精神等等。如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或改變某種飲食結構，就不一定符合每個人養生需要了。

　　結語：綜上所述，中醫養生保健的方法是非常多的，關鍵是我們要找到一種適合自己的保健方法。在平時的生活中，養生先養心，所以一定要保持一個良好的精神狀態。有一個愉悅的心情，多注意鍛煉身體，自然就會越來越健康!