關于營養——

　　關鍵詞5：攝取葉酸

　　Q：我準備秋天懷孕，應該怎樣安排飲食?葉酸補充劑從何時開始服用，需要服用多長時間?

　　A：在飲食上注意攝取富含葉酸的食物，如動物肝或腎、綠色蔬菜以及魚、蛋、谷等，同時改善烹調方法，如做菜時溫度不宜過高，烹調時間不宜太長，以免葉酸被破壞。一般來說，從懷孕前3個月開始口服葉酸增補劑，如斯利安、馬特那等，一直服用到懷孕后3個月為止。

　　關鍵詞6：丈夫偏食

　　Q：我丈夫比較偏食，他就喜歡吃肉，蔬菜吃得很少。現在我們準備懷個寶貝了，應該怎樣調整他的飲食習慣?

　　A：如果你丈夫吸煙的話，首先在你懷孕前3-6個月戒煙。因為，吸煙容易導致男性體內失去大量的維生素C，而維生素C是人體重要的營養。研究表明，男性缺乏維生素C會損害精子的數量和質量。

　　另外，要制定一個合理均衡攝取營養的方案。他除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質的食品，還應該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧等富含維生素C及B族維生素的食物，這樣有助于形成堿性體質。如果只吃肉類容易形成酸性體質，而酸性體質不利于胎兒健康的生長發育。

　　營養充電TIPS:

　　1、增加精卵活力及性功能。孕前3個月至半年適當食用一些牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉、鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

　　2、多吃綠色食品。應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，特別是可在餐桌上多上一些野菜和野生食用菌，讓體內產生高質量的精子和卵子，以形成優良胚胎。

　　3、飲食上要多樣化。不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。所以，食物好吃得雜一些，不要偏食或忌口。

　　準備再孕——

　　關鍵詞7：連續流產

　　Q：我前兩次懷孕，但都是在懷孕第12周左右流產了。近我又打算再孕，應該做一些什么檢查呢?

　　A：如果幾次懷孕后，都不明原因地在孕早期發生流產，可能是習慣性流產。再次懷孕前，夫妻雙方應先到醫院做一些詳細檢查，如全身性疾病檢查、染色體檢查、婦科檢查、精ye檢查以及卵巢功能測定、血型是否相合等。一旦查明原因，就要采取針對性的措施治療，避免懷孕后再次發生習慣性流產。

　　關鍵詞8：帶環受孕

　　Q：我一直采取帶避孕環的方法避孕，沒想到剛剛取出就懷孕了，這樣會不會影響胎兒?

　　A：避孕環作為異物放在子宮里，就是通過干擾受精卵著床而達到避孕的目的。無論放置時間長短，都會對子宮內膜有一定的損害和影響，這對于胚胎及胎兒的生長發育不利，其后果是非常不好的。因此，曾經帶避孕環的女性，在計劃懷孕時，待取出環后還要經過一段時間再懷孕，以給子宮內膜一個恢復時間。一般來講，取掉避孕環后來2-3次月經后再懷孕為宜。