怎樣瘦腿快有效

　　粗鹽法:

　　在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要涂在身上達(dá)到不會(huì)脫落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，也可先做些按摩再用水沖掉，之后開(kāi)始洗澡。

　　保鮮膜法:

　　在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠。涂好后纏上有彈力的繃帶。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。好用保鮮膜將腿全部裹住。出過(guò)汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。然后把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。盡量把腰壓低，與腿和臀部成直角。

　　生姜水泡澡:

　　用搥排骨肉的捶肉棒把姜敲碎，加入泡澡的熱水中，如果想讓生姜里的汁液全都發(fā)揮出來(lái)，可以將敲碎的姜末先放入茶壺里用小火煮開(kāi)，再倒入澡盆中。泡完澡后，擦瘦腿霜，按摩之后包上保鮮膜。千萬(wàn)記得生姜泡澡水位不可以超過(guò)胸部喔，除非MM們想縮胸。

　　咖啡粉療法:

　　將未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油，以螺旋狀輕輕按摩大腿和臀部。可促進(jìn)局部肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿與臀部更緊實(shí)。

　　狂蹬空中自行車(chē):

　　跟大家推薦一個(gè)很有效的瘦腿局部運(yùn)動(dòng)方法，晚上睡覺(jué)之前在床上做幾分鐘就可以了。躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車(chē)狀，雜志上說(shuō)做十幾下就行，我每天都做300下!做完以后把兩腿分開(kāi)大約80度的樣子，一共80下，這個(gè)方法對(duì)大腿根部的肉很有效果。

　　結(jié)語(yǔ)：看到韓國(guó)女星的修長(zhǎng)美腿，各位MM是不是很嫉妒呢。不過(guò)話說(shuō)回來(lái)，韓國(guó)女星瘦腿妙招那是相當(dāng)?shù)呢S富，只要MM堅(jiān)持鍛煉，一定可以像她們一樣擁有一雙性感修長(zhǎng)的美腿。