中醫教你春季健脾胃按摩高招

　　在胃病的好發季節，人們除了作息規律、注意保暖和飲食健康外，還可按摩小腿健脾胃。這是因為小腿上聚集了具有健脾胃、助消化等功效的養生穴位。因此，常常按摩小腿，可健脾胃。下面是中醫養生專家教你春季養脾胃按摩法，快去學學。

　　將小腿從上到下依次按摩一次，可以強健脾胃功能。小腿上集中了不少消化系統的養生穴位，像小腿內側的足三陰、小腿外側的足三陽、膝蓋下三寸外側的足三里等，常按這些穴位，可健脾養胃。

　　自我按摩不必刻意講究章法，力度以自己能夠承受為度，按后覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時按摩。需要注意的是，兒童脾胃的穴位和成人不同，因此，兒童不要選擇這種方法來健脾養胃。

　　其他健脾胃的養生方法

　　飯后彎腰

　　每天飯后半小時，彎幾次腰，達到90度，就能很好地促進食物消化。再配合輕松的運動，如散步10～30分鐘(暖和時可到戶外，天冷時在室內)，效果更好。

　　活動腳趾

　　對脾胃虛弱的人來說，經常活動腳趾能起到健脾養胃的作用。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。活動腳趾時可以站立，讓腳部的經絡受到一定的壓力。腳趾可以練習抓地、放松相結合的方式，對經絡形成松緊交替刺激。

　　提臀

　　提臀動作能鍛煉胃部肌肉，增強消化功能。鍛煉時雙腳開立，比肩稍寬，雙膝微屈，上身略微向前傾，兩手自然垂落于兩大腿上;腰腹部用力，臀部向后翹、向上提，臀部運動軌跡像畫下半圓一樣，保持兩秒鐘左右。然后往回收，恢復至初始狀態。反復做15次，休息片刻，每次做兩組。

　　總結：上文介紹的這些中醫春季健脾胃方法，相信大家都有所了解了吧，那么不妨多吃這些食物，多做按摩，兩者結合起來做，效果會更加的明顯哦，希望大家這個春季都能有個好脾胃!