是藥三分毒，男人想要壯陽千萬不能依賴藥物。因?yàn)槟阋膊恢篱L期服用藥物會有什么樣的副作用，小編給大家整理一些補(bǔ)腎壯陽的食物，一起來看看吧!

　　什么食物壯陽

　　1、枸杞

　　補(bǔ)腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補(bǔ)形，以為多吃內(nèi)臟類及海產(chǎn)品就可以達(dá)到補(bǔ)腎的功效。但是內(nèi)臟類及海產(chǎn)類食品的膽固醇過高而往往會引發(fā)高血壓等問題。對于中老年男性朋友，不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E，又不含膽固醇的食品都是好的補(bǔ)腎品，而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補(bǔ)腎佳品。

　　2、西瓜

　　西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益，但是腸胃不好的男性朋友就要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄铮远嗔藭δc胃造成一定的影響。

　　3、生蠔

　　肥美的生蠔是為人熟悉的催情食物，西方男士更對生蠔的催情功效深信不疑。滑溜的生蠔帶來微妙口感，其所含高濃度成分的鋅，已被證實(shí)對合成男性荷爾蒙 Testosterone極有幫助，名副其實(shí)愈吃愈Man。一個(gè)小小的蠔幾乎能滿足男性一天所需的鋅，而生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的佳方法。其他海鮮類食物，如龍蝦、海膽、海參、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

　　4、蘆筍

　　許多食物被冠以“催情藥”的美譽(yù)，是因?yàn)樗鼈?ldquo;形似”，蘆筍就是一個(gè)很明顯的例子。不過現(xiàn)代研究顯示，它不但外形類似，營養(yǎng)成分也相當(dāng)出色。蘆筍富含維生素E，可以促進(jìn)性激素的分泌，對健康的性生活起著至關(guān)重要的作用。不過，蘆筍是慢性“藥物”，需要長期食用效果才明顯。