生活中水果對于我們來說有著很大的養生功效?那么你知道5色水果養生嗎?敬請收看本期的貴州衛視養生聽聽羅增剛的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員兼秘書羅增剛，講5色水果養生。

　　該視頻主要文字介紹：

　　5色水果養生

　　一、紅色——補心

　　紅色入心，紅色屬于五行中的“火”，在五臟對應上入心，多食能增強心臟之氣，提高人體組織中細胞的活性。多吃赤色食物能預防感冒，有補血、生血、補陽的功效，所以較適用于“虛證”及“實證”，如形體瘦弱、臉色不光潤、貧血、心悸、四肢冰冷、手足無力等癥狀。

　　相應的食物：紅辣椒,紅豆 紅薯、胡蘿卜、紅棗、番茄、山楂、香椿、草莓

　　二、黃色——益脾

　　黃色入脾，脾胃在中醫的五行上講是屬于土臟，偏好黃色，黃色食物是能護脾養胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋補，保護。同時，黃色可刺激神經和激發能量，對集中精力和提高學習興趣有幫助，尤其作為早餐食用。

　　相應食物：黃豆、牛蒡、腳板薯，薏米、韭黃、南瓜，蘋果、粟玉米等。

　　三、綠色——養肝

　　青色入肝，入肝的青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。

　　相應食物：青菜、包心菜和菠菜等，含有益肝臟健康的葉綠素和多種維他命。

　　四、黑色——補腎

　　黑色入腎，腎是我們的先天之本，主藏納精，黑色食物對于補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是為明顯的。含黑色素的食物，都有助提高腎的新陳代謝和生殖系統功能。

　　相應食物： 黑豆 黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜。

　　五、白色——潤肺

　　白色入肺，肺臟與白色都屬金，白色的食物可以養肺，肺與白色相對應，故吃白色食物可收到養肺效果，　在增強抗敏感及炎癥功能同時也能除肺燥，肺功能不好的人可多食白色食物。

　　相應食物：山藥、白豆、冬瓜、梨、白蘿卜、銀耳、藕、百合、茭白、蓮藕、米面、豆腐、花菜、竹筍、淮山、涼薯等。

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　　本期嘉賓介紹

　　羅增剛

　　男，1967年7月出生，醫學博士、副研究員，從事臨床、教學、科研及管理工作。現為中國中西醫結合學會養生學與康復醫學專業委員會委員兼秘書，中國中西醫結合學會內分泌專業委員會委員，中國老年學學會醫藥保健康復委員會委員，中國藥膳研究會副秘書長，北京市衛生系統青年聯合會委員。