女人的美麗和健康來(lái)自哪里?這個(gè)問(wèn)題其實(shí)就在于你的卵巢是否健康，女人如果卵巢健康，那么外在就會(huì)鮮嫩美麗，所以卵巢保養(yǎng)是每個(gè)女人都必須關(guān)注的哦!
1.來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵
月經(jīng)護(hù)養(yǎng)非常重要，即使沒(méi)有經(jīng)前綜合癥也不能輕視月經(jīng)護(hù)養(yǎng)，因?yàn)榻?jīng)血期間鐵元素會(huì)大量流失，鐵是卵子養(yǎng)分的來(lái)源。建議月經(jīng)期間多吃含鐵量高食物，比如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等，對(duì)養(yǎng)護(hù)卵子起到一定的作用。
2.豆腐煮著吃比煎著吃更健康
豆腐、豆?jié){中都含有大量讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康的植物蛋白。但是豆腐一定要煮著吃，因?yàn)榧宥垢氖秤糜椭泻械牟伙柡椭舅釙?huì)破壞植物蛋白活性，對(duì)健康不利。每天吃一小盤(pán)豆腐的量就差不多了。因?yàn)檫^(guò)量的植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
3.喝紅酒對(duì)身體更有益
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，卵子的活躍性會(huì)因?yàn)槊刻旌纫恍”t酒而提高20%。多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，而啤酒中的酵母會(huì)降低卵子活性，還是少喝為妙。
4、少吃止痛藥
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。
5、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射大的地方不是顯示屏而是電源。美國(guó)健康專家說(shuō)，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想大程度避開(kāi)電腦輻射，好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
6、“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做
美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。
