陽虛體質(zhì)

　　特點(diǎn)：多形體白胖，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)稀，手足欠溫，怕寒喜暖

　　1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。

　　2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補(bǔ)陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15～20分鐘，可大大提高耐寒能力。

　　3.運(yùn)動(dòng)鍛煉，一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)減肥。

　　4.飲食調(diào)理。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。

　　血瘀體質(zhì)

　　特點(diǎn)：口唇色暗，面色晦滯，肌膚干燥，眼眶黑暗

　　1.體育鍛煉。多做有益于心臟血管的活動(dòng)，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助于氣血運(yùn)行。

　　2.精神調(diào)養(yǎng)。血瘀體質(zhì)多有氣郁之證，培養(yǎng)樂觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢。

　　3.飲食調(diào)養(yǎng)。常吃活血化瘀的食品，如桃仁、黑豆等，經(jīng)常喝山楂粥和花生粥，也可以使用一些活血養(yǎng)血的中藥，如當(dāng)歸、川芎、丹參、地黃。

　　結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些春季養(yǎng)生之道大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家在春季一定要注重養(yǎng)生哦!還有小編為大家分享了一些春季養(yǎng)生小常識(shí)!廣大的朋友也可以來了解下哦!