3招保健操抵抗疲勞
第一招：深呼吸(基本功)
首先，我們先來做幾個深呼吸。
方法：
1、吸氣直到無法再吸入為止，然后呼氣，呼盡為止。
2、循環(huán)做10次左右即可。
深呼吸能夠促進人體肺部排出濁氣，增加肺活量和血液中的含氧量，從而加快血液循環(huán)。由此讓身體恢復(fù)活力。
第二招：假梳頭
方法：
1、將雙手食指微屈，用指尖接觸頭皮。
2、然后從前額到枕后、顳側(cè)到頭頂做來回梳頭動作，以頭部有溫熱的感覺為宜。
這一招可以刺激投頭部的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)，增強分泌活動，并能改善血液循環(huán)，促進新陳代謝，讓腦部神經(jīng)得到放松，舒緩疲勞。
另外，常常做這一保健操還可以有助于醒目、止痛、降壓、烏發(fā)等哦。
第三招：擦面
方法：
1、將兩手放于臉部，做掩面狀，注意五指并攏。
2、手從額頭向下拂面，要反復(fù)做20~30次。
這一招可以刺激臉部的神經(jīng)，同時具有醒腦、降壓以及預(yù)防感冒的作用。
結(jié)語：春季大家要多做做保健操，在午后喝一杯茶解解乏，能有效的緩解疲勞哦。把瞌睡蟲趕走，小編特別推薦的保健操簡單易學哦，你學會了嗎!
