編者按：冠心病是我們在冬季需要預防的幾種病之一，不僅要預防不要得冠心病，得了冠心病的人要預防不要讓它發作。什么健身操可以防治冠心病?為什么可以防止冠心病?

　　(1)預備時保持身體直立，兩臂自然下垂，兩腳分開與肩同寬。

　　(2)兩臂伸直經體前緩緩上舉與肩平，掌心向下，同時吸氣。然后還原成預備式，同時呼氣，重復做8次。

　　(3)兩臂屈肘于體側，掌心向上，右手向前伸出，掌心轉向下，再向外做平面畫圈，同時右腿成弓步，然后掌心逐漸轉向上回到預備式。如此左右交替進行10次。

　　(4)兩臂由體側舉至頭上，然后兩手緩慢放于頭頂百會穴，同時吸氣，兩手再由百會穴沿頭經面部于身體前側緩緩落下，反復進行10次，還原成預備式。

　　(5)左腿前跨成弓步，右腿在后伸直，身體前傾，兩臂向前伸直。然后身體后傾，左腿伸直，右腿成后弓步，兩臂向后拉，兩肘屈曲，似搖櫓。反復做8次。然后以右腿前跨成弓步，左腿在后伸直，再做搖櫓動作。反復8次，還原成預備式。

　　(6)上體向左側屈，右臂上提，同時吸氣，還原時呼氣。然后上體向右側屈，左臂上提，同時吸氣，還原時呼氣。交替進行8次。

　　(7)兩臂平舉展開，左腿屈曲提起，然后兩臂與左腿同時放松下落成預備式。再將兩臂平舉展開，右腿屈曲提起，然后同時落下。交替做8次，還原成預備式。

　　(8)右足向前跨出一步，身體重心隨其前移，左足尖踮起同時兩臂上舉，掌心相對.展體吸氣，然后還原呼氣。再將左足向前跨出一步，身體重心隨其前移，右足尖踮起，同時兩臂上舉，掌心相對，展體吸氣，然后還原呼氣。交替進行8次，還原成預備式。

　　(9)左右腿交替屈曲上抬，做原地高抬腿踏步。進行2分鐘后停止。