編者按：蒸桑拿也要看人，不同的人對(duì)桑拿環(huán)境要求的不同，所以想要享受一個(gè)好的桑拿時(shí)光就要學(xué)會(huì)做選擇。那么干蒸和溫蒸，你要怎么選?

　　桑拿分干蒸與濕蒸兩種。它主要是通過蒸汽與皮膚的接觸，擴(kuò)張毛孔，排出毒素、毛孔分泌物，從而促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，達(dá)到健身美容的目的，是一種“被動(dòng)運(yùn)動(dòng)”。單純的干蒸和濕蒸稱“凈桑”。有人認(rèn)為桑拿可以減肥，但中山醫(yī)科大學(xué)健身中心的一位負(fù)責(zé)人認(rèn)為，僅僅靠蒸，排出不了多少油脂，作用不大。但如能配合跳健身操、做器械等，則會(huì)有較滿意的效果。另外，桑拿前后還可以做按摩，這就視乎個(gè)人的喜好了。

　　桑拿室會(huì)分為男賓部和女賓部，各自擁有干蒸室、濕蒸室。一些高檔會(huì)所還會(huì)配備浸水池、按摩室、休息室等。以前蒸桑拿許多人會(huì)加蓋毛巾，現(xiàn)在則認(rèn)為全裸蒸更徹底，效果更好。

　　蒸桑拿，消費(fèi)豐儉由人。有些蒸桑拿的地方會(huì)在蒸汽中加入各種香氛、藥材等以迎合不同人士的需要，不過收費(fèi)會(huì)有所增加。一般的健身場(chǎng)所，十多二十塊錢就可以健身、桑拿。星級(jí)賓館因設(shè)備優(yōu)良，提供的服務(wù)更多元化，則要一百多元。

　　干蒸

　　據(jù)說以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用類似打火鍋的電爐的設(shè)備把電能直接轉(zhuǎn)化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫干蒸。電爐上通常會(huì)放一些礦石，被加熱后會(huì)釋放出多種對(duì)人體有益的元素。干蒸的溫度較濕蒸高，可達(dá)到100℃左右。干蒸因不含水分，尤適合有風(fēng)濕病的患者，同時(shí)沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會(huì)較舒服。不過蒸完皮膚會(huì)較干燥。

　　濕蒸

　　是把水燒開使之產(chǎn)生蒸汽，再通過管道噴出，產(chǎn)生的蒸汽有充沛的水分。溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會(huì)選擇濕蒸，因?yàn)檎敉旰螅つw都會(huì)較之前紅潤(rùn)、水靈。