增強(qiáng)體質(zhì)
酸奶中含有大量的蛋白質(zhì)，碳酸水，運(yùn)動(dòng)過后的三十分鐘到五十分鐘人體內(nèi)的肌肉需要大量的蛋白質(zhì)和碳酸水，對兒童、青年、中年人，能強(qiáng)身健體，十分有益。
使用抗生素者
抗生素在控制致病菌的同時(shí)非致病菌也受到了抑制，這樣輕則出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦５龋貏t會導(dǎo)致另一種感染性疾病。而酸奶中含有活性的長分枝桿菌，可以使胃腸菌群失調(diào)重新獲得平衡。
骨質(zhì)疏松患者
酸奶中含有極易被人所吸收的乳酸鈣。這就增加患者的鈣元素，對防治骨質(zhì)疏松有一定的益處。
要鑒別品種，市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時(shí)要仔細(xì)識別。
酸奶的選購技巧：
一 要根據(jù)需要仔細(xì)看營養(yǎng)標(biāo)簽，選擇蛋白質(zhì)含量高的。
二 要根據(jù)口味需要選擇類型。
三 要盡量購買大品牌產(chǎn)品。
總結(jié)：上面介紹的一些喝酸奶的禁忌大家都記住了嗎?大家在平時(shí)喝酸奶的時(shí)候一定要注意哦!還有小編為大家推薦的一些酸奶的選購技巧，大家在以后買酸奶的時(shí)候可以試試哦!
