編者按：現在我們在公園里面經常的看到很多的老年人在那兒練八段錦，那么練習八段錦有什么好處呢?下面我們就來聽聽專家的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是河南中醫學院針灸推拿師臨床執業醫生禪一，講八段錦的好處。

　　該視頻主要文字介紹：

　　中國古代流傳下來的一種氣功動功功法。八段錦由八節組成 ，體勢動作古樸高雅 ，故名。八段錦形成于12世紀，后在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派。下面小編就為您們介紹一下練八段錦的好處。

　　八段錦就是強身健體的作用，它能改善神經體液調節功能和加強血液循環，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節作用，是一種較好的體育運動。 天早晚各練習兩遍就可以啦。早晚七點練就行。對你的痛風有治療作用，對慢性病也有治療作用。八段錦好是飯前一小時或是飯后一小時練。

　　八段錦功法作用

　　(前四段作用：治病)

　　一式，雙手托天理三焦 作用：上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝腎，掌心向上托，小指和無名指有麻的感覺。

　　二式，左右開弓似射雕 作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正確會有麻脹的感覺

　　三式，調理脾胃須單舉 作用：調理脾胃

　　四式，五勞七傷向后瞧，作用：任督通，病不生，頭旋轉，手下按，打通任督二脈

　　(后四段作用：強身)

　　五式，搖頭擺尾去心火，作用：健腎(去心火即強身)

　　六式，兩手盤足固腎腰，作用：健腎 通過身體前后動 兩手至命門

　　七式，攥拳怒目增氣力，作用：練內氣

　　八式，背后七顛百病消，作用：血脈通暢，氣血充足

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　　本期嘉賓介紹

　　禪一

　　河南中醫學院針灸推拿師臨床執業醫生，中國嵩山少林寺醫藥研究中心負責人。