編者按：想要補(bǔ)腎壯陽(yáng)，你就得首先了解日常生活中你都有哪些傷腎行為，要不然即便你每日研究怎么補(bǔ)腎，效果還是會(huì)打折扣的哦!一起來(lái)看看中醫(yī)專(zhuān)家告訴你的傷腎雷區(qū)都有哪些!

　　首先要說(shuō)的便是房事

　　中國(guó)古代養(yǎng)生家一直主張“欲不可早”，因?yàn)?ldquo;男子破陽(yáng)太久，則傷其精氣;女子破陰太久，則傷其血脈”。大思想家孔子，指出“君子有三戒”。三戒的第一條就是“少之時(shí)，血?dú)馕醋悖渲谏?rdquo;。少之時(shí)，血?dú)獠蛔悖^(guò)度貪色縱欲就會(huì)損傷到本身的精血，這樣對(duì)身體是十分有害的。更有甚者，對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)造成不良影響。唐代孫思邈就曾在《備急千金要方》中說(shuō)道：“字育太早，或童孺而擅氣”，“生子愚癡，多病短壽”。這也是為什么國(guó)家一直提倡晚婚的原因。

　　就算成年人，對(duì)于房事也應(yīng)有所節(jié)制。“夫精者，生之本也”，縱欲太過(guò)，除傷腎精，對(duì)其他臟腑也會(huì)有所危害。中國(guó)古代共有200多位君王，但他們的平均壽命只有39歲，很重要一個(gè)原因就是過(guò)度縱欲所致。尤其是在冬天，人類(lèi)更應(yīng)當(dāng)適當(dāng)減少性生活。經(jīng)常看《動(dòng)物世界》的朋友肯定知道，動(dòng)物大多數(shù)都會(huì)選擇春天進(jìn)行交配，冬天是很少有這種行為的。為什么?就是因?yàn)閯?dòng)物比人類(lèi)更接近于自然，更懂得遵從自然規(guī)律。性生活會(huì)耗損腎精，不利于陽(yáng)氣的收藏，這與冬天“養(yǎng)藏”的原理是相悖的。

　　第二個(gè)“雷區(qū)”就是飲食過(guò)咸

　　到了冬天，熱乎乎的燉菜成了人們的愛(ài)。殊不知，菜是越燉越香，鹽卻越燉越多。比起吃炒鹽、涼菜而言，冬天一不留神，鹽就吃多了。雖說(shuō)咸可以養(yǎng)腎，但是如果太咸的話，就會(huì)傷腎了。世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)規(guī)定，健康的成年人每天食鹽量不超過(guò)6克，但國(guó)人口味偏咸，從南到北，平均每天的食鹽量都在15克以上，冬季的攝入量就更高了。夏天還無(wú)所謂，人體在出汗時(shí)可以順便排出一些鹽分。到了冬天，這個(gè)“排放渠道”被關(guān)閉了，這種危害就更明顯了。中國(guó)人為什么那么多人患脫發(fā)、高血壓以及各種腎病，就是因?yàn)橹袊?guó)人的食鹽攝入太多了。現(xiàn)在我們國(guó)家也認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，提倡少吃鹽。前些時(shí)間北京普及限鹽勺就是這個(gè)原因。

　　第三個(gè)“雷區(qū)”就是“防恐”

　　這里的“防恐”不是防止恐怖分子，而是要我們保持情緒的平和，防止受到過(guò)度驚嚇。中醫(yī)認(rèn)為情致與臟腑是相通的，故有“五臟對(duì)五志”之說(shuō)。腎怕的就是恐，恐則氣下，使腎氣不固，精氣下陷。比如有些病人在突然得知自己患了癌癥之后，身體每況愈下。本來(lái)醫(yī)生認(rèn)為他還可以活兩年，但實(shí)際上他卻半年不到就死了。就是因?yàn)樾闹械目謶诌^(guò)度地消耗了腎精。人沒(méi)有了精氣，自然就死了。就算是正常人，經(jīng)常在恐懼中生活，那么遲早也是會(huì)生病的。《古今醫(yī)案按·諸蟲(chóng)》中記載了這樣一個(gè)故事：一個(gè)人醉酒后誤飲了生有小紅蟲(chóng)的水。他為此恍恐不安，結(jié)果生了重病。醫(yī)家得知他得病的原委后，便將紅線剪斷如蛆狀，然后加入巴豆，和入稀飯后治成丸，給他服下。由于巴豆的作用，病人服藥后大瀉，于便盆中看到有紅蛆狀物，以為蟲(chóng)已被驅(qū)出體內(nèi)，病自然而然就好了。所以冬天注意不要使自己受到驚嚇。