編者按：前列腺按摩是一種男性保護自己前列腺健康的一種方法，很多男性都不重視自己前列腺的健康問題，導致了各種前列腺疾病都找上門來。前列腺按摩都有哪些保健作用?

　　男性關心自己的前列腺健康越早越好。雖然前列腺功能障礙多病發于50至50歲以上的人群，但是年輕男性也可能會受到前列腺疾病的困擾，對有家族遺傳病史的男性更是如此。

　　不良的飲食習慣也是導致前列腺功能障礙的重大因素。為了降低患前列腺增生肥大或前列腺癌的風險，你應該盡早了解各種預防方法。

　　一個有效的方法叫做推拿前列腺，也就是所謂的前列腺按摩，這是一種用手或器具刺激前列腺的技術，按摩過程中通常伴有射精行為。

　　操作方法是將手伸入直腸輕輕地按摩前列腺。此法除了治療的益處，它也是幫助男性實現性喚起的一個手段。然而，前列腺按摩法不適合已患前列腺疾病的男性，因為按摩有將前列腺感染散布到人體其他部位的風險。

　　如果你決定嘗試前列腺按摩法，操作方法如下。首先，讓你的伴侶修剪指甲，戴一副橡膠手套，在上面涂抹一些水溶性潤滑油。然后，把手指伸進你的肛門并朝肚臍方向向上觸摸。她應該能感覺到前列腺，是一個胡桃大小的球狀物。

　　當她能觸及前列腺時，她的手指應在它的周圍輕輕按摩，同時避開神經集中區域的敏感地帶。前列腺按摩可能會導致你的性興奮并伴隨射精行為。然而，并不是每次都可以引發射精，并且，如果沒有的話，你也不必擔心。

　　預防前列腺疾病的另一種方法是飲食。首先，你必須減少飽和脂肪的攝取，因為它被認為有增加前列腺癌發病的風險。第二，多吃含番茄紅素的食物。番茄紅素是一種抗氧化劑，番茄的紅色就是因它而來。

　　顯然，番茄中含有很多番茄紅素，番茄制品，如沙拉、番茄湯番茄醬和番茄調味醬等也包含很多。番石榴、西瓜和粉橙這些食物也富含番茄紅素。補充維生素D和維生素E對預防前列腺疾病也是有益的。

　　一些天然草藥對于預防和治療前列腺疾病可能也是有益的。很多草藥配方包含天然草藥前列通(Saw Palmetto)成分，因為它被認為能夠控制前列腺肥大并減輕由前列腺肥大引起的各種癥狀。

　　然而，應該引起注意的是，2006年一項臨床研究對早先試驗證明的前列通的療效提出質疑。但天然配方的pygeum樹皮提取液已被臨床證明具有緩解前列腺疾病癥狀的療效。