編者按：女性是愛美的動物，我們男人同樣也是!所以大家都需要保護自己的皮膚不受傷害，而在夏天，防曬是我們常常需要做的一件事，那么我們該怎么防曬來保護皮膚呢?下面我們就來聽聽北京軍區(qū)總醫(yī)院副院長楊蓉婭女士講一講吧!

　　下面是本期視頻的內(nèi)容簡介：

　　本期嘉賓介紹：

　　楊蓉婭，女，53歲，畢業(yè)于解放軍第三軍醫(yī)大學、博士學位。現(xiàn)任北京軍區(qū)總醫(yī)院副院長、兼全軍皮膚病診治中心主任，北京軍區(qū)皮膚美容專科中心主任、主任醫(yī)師，東莞美立方整形美容醫(yī)院特約專家，解放軍第三軍醫(yī)大學、安徽醫(yī)科大學教授、博士生導師，北京中醫(yī)藥大學、山西醫(yī)科大學兼職教授、碩士生導師。

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　　防曬幾項必要措施

　　要保護好肌膚，基本的原則就是不要讓肌膚直接暴曬在艷陽下，并使用適合膚質(zhì)、適合場地的防曬品，再加上適當?shù)姆罆翊胧缑弊印㈥杺恪㈤L袖外衣等，就能較有效地阻擋紫外線的傷害。另外，選購防曬品還須考慮到防曬品的防水性及使用場合、環(huán)境的陽光強度等。當你在山區(qū)地或海邊等空曠地區(qū)活動時，因反射作用比其他場所更強烈，更須使用防曬素數(shù)高的防曬品來阻擋紫外線，否則常會在不自覺中被紫外線侵襲而不自知。

　　穿上彩色T恤抵擋陽光 衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料,其次是色澤,比如,棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。一件彩色的棉質(zhì)T恤,它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

　　保護眼唇同樣重要:唇部其實很脆弱,盛夏時在雙唇輕輕抹上防護用品,有助于減少唇部黯淡黑沉現(xiàn)象的發(fā)生。至于眼睛,同樣是防曬的重點,選用優(yōu)質(zhì)的防紫外線墨鏡十分必要。

　　3個重要防曬時刻

　　1。外出就餐時

　　外出就餐時要做好戶外防曬的準備，如帶上深色的遮陽傘和深色的外套，給肌膚多一層保護。

　　2。室內(nèi)辦公時

　　如果靠近窗戶，你受到的紫外線傷害會比別人多，你要每隔兩小時補擦一次防曬品，此外將窗簾拉上。

　　3。下班回家時

　　下午肌膚出油多，所以下班前做好補妝和防曬。正確的護膚程序是：吸油、原液、噴霧、涂含防曬指數(shù)的蜜粉。

　　防曬產(chǎn)品訣竅

　　1.出門前半個小時，將防曬乳液均勻涂沫在皮膚的各部位，用量不宜太少，別忘了嘴唇、眼睛、鼻子、耳朵。

　　2.一般來說，只要你的臉蛋不是太大，包含臉部及頸子，大約每次要搽上牙膏管擠出約3公分左右的量為適當。

　　3.針對肌膚較油、容易長青春痘的人，應選使用起來清爽不油膩的乳液狀產(chǎn)品，千萬不要使用防曬油、隔離霜類的防曬品。

　　4.兒童專用的防曬產(chǎn)品不要和成人的防曬產(chǎn)品混用。男士好不要用女士用防曬霜。

　　5.為免肌膚色素沉著，盡量不要吃太咸或太辣的刺激性食物。