編者按：挑選一個好的按摩時間是可是會影響按摩結果的，所以什么時間按摩那個穴位效果好都是要學習的知識。什么時間按摩養生科學?

　　疏通筋絡、調和氣血

　　按摩是指運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等手法作用于人的體表、受傷部位、不適所在、特定腧穴、疼痛地方，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、調和陰陽的療效。是一種非藥物的物理療法。

　　它主要有兩方面作用，一是疏通經絡。從現代醫學來看，按摩主要是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使新陳代謝水平有所提高。

　　二是調和氣血。按摩是以柔軟、輕和之力，循經絡、按穴位，施術于人體，通過經絡傳導來調節全身，借以調和氣血。正因為這樣，所以按摩后可感到肌肉放松、關節靈活，使人精神振奮，消除疲勞。

　　專家提示，按摩對普通人來說，能增強人體的自然抗病能力，取得保健效果;對病人來說，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復患部的功能，收到良好的治療效果，因此，按摩成為人們喜愛的養生健身措施。

　　一些運動系統疾病，如四肢關節痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指關節疼痛等);因風濕而引起的，如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛;神經系統的顏面神經麻痹，顏面肌肉痙攣，腓腸肌痙攣。它們都可考慮使用或配合使用按摩手法。

　　肖賢榮副主任醫師特別提醒，久坐辦公室的上班族，大多會有頸肩腰背痛，出現這種情況時，找專業醫師按摩，確實能起到緩解疼痛的作用，但也不能一味地依賴按摩，應多做一些運動，這樣才能解決根本問題。