編者按：新婚夫婦大多希望自己能夠盡快有個寶寶，那么在希望懷孕之前你可以做些什么呢，或者說一家人可以做些什么呢?今天請到的是第二軍醫大學附屬長征醫院生殖醫學中心主任李文教授，讓李教授來告訴我們把!

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　本期嘉賓介紹：

　　李文，女，第二軍醫大學附屬長征醫院生殖醫學中心主任，副主任醫師，副教授，1991第二軍醫大學軍醫系，獲得醫學學士學位。1997二軍醫大學婦產科碩士學位，2004產科博士學位。現在擔任中華醫學會上海市分會婦科內分泌學組委員。

　　從事婦產科臨床和科研工作16，婦產科常見病和疑難病的診治具有較為豐富的經驗，特別是在不孕癥、月經失調、多囊卵巢綜合癥以及圍絕經期綜合癥等婦科內分泌疾病的診治方面具有較深的造詣，形成了自己的業務特色。應用腹腔鏡、宮腔鏡等微創技術治療婦科疾病、開展了不孕癥的宮、腹腔鏡聯合手術，子宮內膜異位癥的腹腔鏡治療，子宮肌瘤的宮、腹腔鏡手術以及子宮發育畸形的宮腔鏡矯正手術等復雜的內鏡手術，取得了良好療效。

　　一、第1階段：孕前10-7個月

　　1、調整生活方式

　　準爸爸、準媽媽首先要戒煙禁酒。喜歡喝咖啡的準媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

　　2、全面體檢

　　孕前做體檢，評估一下自身的健康狀況。如發現疾病，應盡快醫治，以免服用的藥物對日后懷孕產生不良影響。

　　3、測體溫、驗精液

　　記錄基礎體溫，檢測出排卵的穩定程度。

　　4、與寵物謹慎相處

　　帶寵物去醫院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體。

　　5、遠離不安全環境

　　在懷孕前的準備工作中，準媽媽在生活中應盡量少接觸染發劑;在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣。

　　二、第2階段：孕前6-4個月

　　1、精算出排卵日

　　為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經周期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

　　2、選擇受孕佳時間

　　專家們普遍認為8月份受孕、5月份分娩比較科學。初秋時節，天氣比較涼爽，適宜受孕。

　　3、與牙醫“約會”

　　孕前準備莫忘了檢查牙齒哦!因為整個孕期，準媽媽都是不宜拜訪牙科的，所以應在孕前做個口腔保健，洗一次牙，確保牙齒健康，以免后患。

　　4、開始有規律的運動

　　在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇。

　　5、養成好的膳食習慣

　　不同的食物中所含的營養成分不同，含量也不等，盡量應吃得雜一些，不要偏食，養成好的膳食習慣。

　　6、改變避孕方式

　　提前6個月左右停止使用避孕藥，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

　　三、第3階段：孕前3-1個月

　　1、調整性生活頻率

　　在計劃懷孕的階段里，要適當減少性生活的頻率。準爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。

　　2、考慮TORCH篩選

　　這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，大限度保障生育一個健康的寶寶。

　　四、第4階段：前1個月-懷孕

　　選個容易中標的夜晚做愛，一個可愛而健康的“準寶寶”就可能會如愿以償地落戶于你的子宮。

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