編者按：很多時候我們稍不留意就會感冒，那是不是說如果我們能搞清楚引起感冒的原因就能防患于未然呢？

　　本期節目請到的嘉賓是王玉光，主題是感冒的原因，王老師將告訴有哪些因素會誘發感冒及如何預防感冒。

　　該視頻主要文字介紹：

　　中醫解讀：感冒的原因有哪些?

　　1.感冒和季節，氣候環境有關，中醫講運氣學說，“太過、不及”，“至而不至、不至而至”等等，是說氣候該熱的不熱、該冷的不冷，這種氣候變化，人們身體不能及時隨著氣候變化而調節寒熱，可以促使感冒的發生和流行。

　　2.感冒多與肺臟有關，中醫認為，肺為華蓋，外合皮毛，開竅于鼻，司呼吸，宣發肅降，肺與大腸相表里等等。所以感冒癥狀多與肺有關。

　　3.中醫認為感冒是源于六淫之邪(風、寒、暑、濕、燥、火)和疫癘之氣這兩大常見病因，其中風邪為主要病因(有時稱為“傷風”、“外感”)，中醫認為“風為百病之長”。

　　4.《內經》講：“形寒寒飲皆傷肺”，是說感受寒邪或過食冷飲都會對肺臟有傷害，所以及時調節寒溫是保護肺臟預防感冒的關鍵。

　　5.“正氣內存，邪不可干”，人體的正氣強盛，防御能力強，可以抵御外邪的侵襲，若人體正氣不足，身體虛弱，或勞累，休息不足，飲食不調等等皆可成為感冒的誘因。

　　冬季如何預防感冒

　　1、在氣候寒冷的時候，一定要及時地添加衣服，注意保暖，如果運動后出汗較多，應及時洗個熱水澡，同時更換一些保暖衣服在居室內，要定時用醋消毒，經常開窗通風透氣。室內的溫度，濕度一定要合適。

　　2、平時應注意鍛煉身體，好用涼水洗臉，或洗冷水浴，出門時遇到冷空氣可以用手在臉部做一下按摩，這樣可以改善局部的血液循環，增強局部抵抗力.

　　3、要戒煙，抽煙出能降低上呼吸道的抵抗能力，容易引起感冒和呼吸道感染，甚至引起慢性支氣管炎和肺心病.對于老年人和兒童，在秋冬季節換季的時候可以適當服用一些免疫增強劑和抗病毒的藥物，這樣可以改善他們的抵抗力和增強機體抗病能力。

　　4、工作學習緊張的成年人和學生， 應注意在工作和生活學習方面要有節制，不要過度疲勞，因為過度疲勞會引起抵抗力下降。

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　　本期嘉賓介紹：

　　王玉光

　　男，主任醫師，43歲，醫學博士，首都醫科大學、北京中醫藥大學碩士研究生導師。從師于國家級名老中醫周平安教授;作為骨干參加了SARS、手足口病、甲型H1N1 流感的的救治，是“金花清感方”的六名研制人員之一。擅長感染后咳嗽、慢性咳嗽，肺間質纖維化，難治性哮喘，難治性肺部感染的中醫藥診治。曾在《健康之路》介紹流感和咳嗽的防治。曾獲得首都甲型H1N1流感科技攻關獎勵，獲得第二屆首都群眾喜愛的青年名中醫稱號。

　　薦 預防感冒的食物

　　1、柳丁與橘子

　　柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦，因為增加體內制造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。

　　大多數維生素C含量豐富的食物也含有生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與C加起來一起有助提升免疫力。

　　2、蒜瓣

　　含有多種抗氧化劑、硒，可對抗入侵者。

　　3、優酪乳

　　每天吃一碗含有“活的益生菌”的優酪乳，可以刺激免疫系統對抗疾病，而且新的發現，優格與日照里含有的維生素D，在減少感冒或流感的功能上，僅次于注射疫苗。

　　4、杏仁果

　　含有鋅，促進體內產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物里獲取，一天吃到15～25克就夠了，吃太多(超過75克)反而會抑制免疫功能。

　　5、全麥類

　　種子與麥子里的維生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麥、蕎麥、芡實、燕麥、蓮子、麥片、紅薏仁等。

　　6、魚油

　　魚油含OMEGA-3脂肪酸，促進吞噬細胞以及白血球的活動力，吃掉細菌。只要在水果或優格里加入1～3匙魚油就夠了。

　　7、綠色花椰菜

　　這是絕佳的增強免疫力的食物，飽含維生素A、C與?胱甘抗氧化劑。

　　8、胡蘿卜

　　類胡蘿卜素可增加天然殺手細胞，可以刺激巨噬細胞(一種免疫的細胞)產生。