編者按：按摩是日常生活中實用的養生方法，它可以起到治病、防病的作用。那么按摩手法有哪些?

　　本期節目請到的嘉賓是劉長信，主題是保健按摩的功效，劉教授將教與大家一些實用的養生按摩手法。

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　　該視頻主要文字介紹：

　　保健按摩的功效

　　保健按摩是指醫者運用按摩手法，在人體的適當部位進行操作所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，從而達到消除疲勞，調節體內內環境的變化，增強體質，健美防衰，延年益壽的目的。

　　按摩手法

　　1.按：用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓

　　2.摩：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦

　　3.推：用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。

　　4.拿：用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜，向上捍起，隨后又放下。

　　5.揉：用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。

　　6.搓：用單手或雙手搓擦肢體

　　7.掐：用手指使勁壓穴位。

　　8.點：用單指使勁點按穴位。

　　9.叩：用掌或拳叩打肢體。

　　按摩的禁忌

　　1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓癥狀的病人。

　　2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者(比如急性腳扭傷)。

　　3、可疑或已經明確診斷有骨關節或軟組織腫瘤的患者。

　　4、骨關節結核、骨髓炎、老年性骨質疏松癥等骨病患者。

　　5、有嚴重心、腦、肺疾患的患者。

　　6、有出血傾向的血液病患者。

　　7、局部有皮膚破損或皮膚病的患者。

　　8、妊娠3個月以上的孕婦。

　　9、有精神疾病且又不能和醫者合作的患者。

　　10、各種肘關節疾病以及腰椎間盤突出癥急性期亦不宜按摩。

　　本期嘉賓介紹

　　劉長信

　　男，主任醫師，北京中醫藥大學東直門醫院推拿疼痛科主任，碩士生導師，中華中醫藥學會疼痛分會主任委員，并兼任全國推拿按摩學會副主任委員，北京推拿學會副主任委員、中華中醫藥學會養生保健專業委員會副秘書長，中醫康復專業委員副主任委員、國家衛生部康復理療專家委員會副主任委員，國家中醫藥管理局中醫職稱考試命題專家等。曾多次赴日本、德國等講學，著作9部、論文7篇，完成市級課題三項，校極課題4項。

　　擅長：各種軟組織損傷的傳統推拿治療及運用神經阻滯、針刀松解、套管針軟組織松解等治療頸肩腰腿痛、網球肘、腱鞘炎、三叉神經痛、失眠等急、慢性軟組織疼痛。