編者按：有腎病的患者冬季需要養腎補腎，那么要注意那些事項呢?今天我們為您請到了王耀獻教授幫助您解答相關疑問!
下面是本期視頻的內容簡介：
本期嘉賓介紹
王耀獻：北京中醫藥大學東直門醫院院長、教授。
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有些人很苦惱冬天，因為天氣寒冷，吃喝拉撒都變得不方便，早上起床都是鼓足勇氣和毅力。還有些人腎氣不足，手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻。補養腎氣在于方法。
堅持晚上泡腳，用溫水泡，水要沒過腳腕，時間在15到30分鐘，泡到身體微微發熱好，泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，而且耳朵有密集的反射區，聯系著全身每一個器官，所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
泡完腳以后，要做揉腎經的功課，坐到床上，腳心相對，兩腳心涌泉穴是腎經的起始穴，這樣可以連通腎經，然后雙手握住小腿肚的肌肉，稍用力向外翻，讓雙手盡可能大面積地握住小腿肚肌肉，向外上方邊翻邊按摩，反復操作就把整個小腿肚的肌肉從上翻到下，從下翻到上，直至小腿發熱為止。
腰為腎之府，腰可是腎的家，腎以溫為補，所以我們要經常搓一搓腰眼，別讓它凍著。
中醫以為，腎有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調，產生疾病的重要因素之一。故許多養生家把養腎作為抗衰防老的重要措施。
冬寒如何養腎?養腎可從以下幾方面著手：
養精保腎。人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱。《黃帝內經》指出：“精者，生之本也。”《壽世保元》云：“精乃腎之主，冬季養生，應適當節制性生活，不能恣其情欲，傷其腎精。”以上養生家提示我們，精氣是構成人體的基本物質，精的充堅與否，亦是決定人們延年益壽的關鍵。精氣流失過多，會有礙“天命”。冬屬水，其氣寒，主藏。故冬天宜養精氣為先，對性生活有節制，以益長壽。
食藥粥溫腎元，填補表髓。腎中精氣有賴于水谷精微的供養，才能不斷充盈和成熟。冬天 腎虛之人透過膳食調養，其效果較好。補腎食品有多種。冬天一般可以選用核較低，腎又喜溫，枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。腎虛有陰虛、陽虛之分，進補時對癥用膳，方可顯著效果。腎陽虛可選服羊肉粥、鹿腎粥、韭菜粥等溫腎壯陽之物;腎陰虛宜選服海參粥、地黃枸杞粥等滋補腎精之品。
此外，腎病患者該如何養腎中，適當運動，健腎強身。肢體功能活動。包括關節、筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝源之說。善養生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身力之效。鍛煉時運動量要適當，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運動方式，只要持之以定能達到健腎強體之目的。
專家提醒，當身體出現上述不適的時候，需要及時到醫院進行詳細的檢查，不要耽誤了病情，錯過了佳治療時機。
