3、睡覺(jué)才是頭等大事
現(xiàn)代人怎么了?睡眠也有拖延癥!盡管已經(jīng)沒(méi)什么事可做了，還會(huì)在網(wǎng)上四處閑逛，就是不想睡覺(jué)。如果長(zhǎng)時(shí)間這樣往復(fù)，形成惡性循環(huán)，當(dāng)然會(huì)時(shí)常感到身體疲憊了。保持神采奕奕的秘訣就是：“早睡早起，每日保證至少7小時(shí)高質(zhì)量睡眠”。想要盡快入睡、睡眠較深，睡前半小時(shí)就要讓大腦皮層興奮性降下來(lái)，別再上網(wǎng)、看電影、運(yùn)動(dòng)或者看電視了，看些打發(fā)時(shí)間的娛樂(lè)雜志或者聽(tīng)?zhēng)资纵p音樂(lè)，讓心和腦都安靜下來(lái)~
4、安排好schedule，不再忙亂
郵件看不完，工作做不完，還有一堆電話(huà)要接，總感覺(jué)有干不完的活!停下來(lái)想一想，到底自己是真的有很多事要做，還是手忙腳亂的感覺(jué)很急迫。想要節(jié)約時(shí)間，就要從“時(shí)間管理”學(xué)起，簡(jiǎn)單的方法就是給自己列好工作清單——可以根據(jù)自己的情況，列出一天或一周的工老天賜給女人一個(gè)“多線(xiàn)程”大腦，讓我們可以在同作。首先把那些沒(méi)有必要做的或不著急的工作從清單中剔除出去，留下那些既重要又緊急的工作內(nèi)容，然后就是盡量按照schedule完成工作就可以啦!
