·從眼睛看腎功能好不好·吃菠菜可讓眼睛充滿電力·上班族如何做好眼睛保健
▲原因
干眼癥或稱干燥性結(jié)膜、角膜炎，是由于角膜前淚膜的質(zhì)或淚液量的不足造成的結(jié)膜、角膜上皮不能維持正常功能的一種疾病。近年來干眼白領(lǐng)患者急劇增加，主要是大部分白領(lǐng)都有近視、散光等癥狀，又常常在電腦前動(dòng)輒坐上三五個(gè)小時(shí)，造成久坐后頭暈眼花、眼干疼、少淚。
在注視電腦時(shí)眨眼次數(shù)的減少，以及辦公室的空調(diào)環(huán)境，都進(jìn)一步加速了淚液的揮發(fā)，直接加劇眼干甚至誘發(fā)眼球充血。
▲護(hù)眼秘笈
1.調(diào)整姿勢
調(diào)整一個(gè)適當(dāng)?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30度，這個(gè)角度可以使勁部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空氣中的面積減到低。
2.多眨眼。
這招造淚管用。通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。
3.保持房間濕度。
擺放綠色植物、水養(yǎng)植物或打一盆水放在房間，保持房內(nèi)空氣濕潤。
4.避免熒光屏反光或不清晰。
電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的養(yǎng)生疲勞。
5.多吃鮮果蔬菜和補(bǔ)充維生素A。
【熊貓眼】
臻凡水靈靈的一對大眼，工作不到兩年就被電腦糟蹋成了“功夫熊貓”。每周總有一天，工作會(huì)堆積如山，逼著臻凡抱著電腦熬夜趕工。幾年前，臻凡還得意自己經(jīng)常熬夜，補(bǔ)一覺熊貓眼很快就會(huì)消失。如今，睡一個(gè)星期都補(bǔ)不回來。
▲原因
黑眼圈(俗稱熊貓眼)一般是由于經(jīng)常熬夜，情緒不穩(wěn)定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過于緩慢，眼部皮膚紅血球細(xì)胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧、血液較暗并形成滯流，造成眼部色素沉著。
