·騎車健身如何保護眼睛·女士美容眼睛保養(yǎng)五禁忌·不要占用眼睛的休息時間
馬里奧尼克斯博士表示，正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會明顯減少，極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。
6、洗澡戴著隱形眼鏡
馬里奧尼克斯博士表示，淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，好少戴隱形眼鏡。
7、游泳不戴護目鏡
游泳或修理家具時，好戴上護目鏡保護眼睛。否則臟水、快速飛動的細小物體都可能會傷到眼角膜。
8、吸煙
美國匹茨堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院眼科教授伊恩·科納博士表示，每天吸煙20支，白內(nèi)障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。這是因為吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，導(dǎo)致血氧量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴重時甚至?xí)鳌?/p>
專家教你防治老花眼的十大養(yǎng)生方法
俗話說“人老眼花”?？晒磐駚?，人老眼明的也大有人在。據(jù)史書載：唐代大醫(yī)學(xué)家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。
中醫(yī)把老花眼稱為“能遠怯近癥”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，眼睛視萬物的功能是依賴于五臟六腑精氣的濡養(yǎng)，而臟腑的精氣均藏于腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養(yǎng)，發(fā)揮正常功能。
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串行。若不注意調(diào)養(yǎng)，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂郁，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏于火，陰陽失調(diào)，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現(xiàn)和過快發(fā)展，首先應(yīng)摒棄不良生活習(xí)慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
1.藥茶保健法
中藥調(diào)養(yǎng)的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養(yǎng)陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞?jīng)Q明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當于飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
2.中藥熏洗法
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
