編者按：女人到了更年期，不僅是健康狀態(tài)還是皮膚狀態(tài)都每況愈下，不想做黃臉婆，那么女人應該如何保養(yǎng)皮膚呢?

　　本期節(jié)目請到的嘉賓是白彥萍，白彥萍教授將教大家更年期如何保養(yǎng)皮膚。

　　該視頻主要文字介紹：

　　皮膚干燥吃什么

　　蜂蜜

　　蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物，它所含的營養(yǎng)成分特別豐富，主要成份是葡萄糖和果糖，兩者的含量達70%,此外，還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D 等，其中松屬素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少數(shù)真正有作用的成分之一。蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒，尤其是睡眠時，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到潤膚、養(yǎng)肺的作用，而且養(yǎng)顏又減肥。

　　石榴汁

　　每當秋季，石榴就常常大張旗鼓的出現(xiàn)在超市里。石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的"潤"作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用，從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外，黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環(huán)，使其得到充分的營養(yǎng)物質與水分，從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。

　　除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、蘿卜、銀耳、百合等秋季進補食物也可多多食用，它們都是養(yǎng)肺潤膚的好幫手。

　　剛剛說到了"美從口入"的食物，其實想要讓肌膚"潤"的徹底，辛辣油膩刺激食物在秋季是應該遠離的。比如大家容易忽略的姜。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，但是我建議各位愛美的女孩子秋天盡量要少吃姜：因為秋天氣候干燥，如果再吃辛辣的生姜，容易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚干燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食物也應該盡量遠離。

　　精華素補水

　　不要以為精華之類的東東都是給30+的女人準備的，其實，保濕精華是沒有年齡界限的。保濕精華用在化妝水之后，會增強肌膚吸收其他營養(yǎng)的能力，從而達到事半功倍的作用。現(xiàn)在很多MM青眛的純天然配方的銀杏葉極度滋潤膏是純天然配方，保濕度較清爽版強，但使用后不油膩，質地細膩容易吸收，特別針對肌膚干燥缺水問題而設計，不僅對肌膚具有活化效果，還能夠長時間維持肌膚的水嫩細致，使用后皮膚觸感非常柔化舒適，重建肌膚內部含水功能，在肌膚表面形成滋潤保護膜，滋潤保護肌膚，能補充肌膚水分，提升肌膚活力，讓肌膚水嫩細致，改善肌膚的缺水問題。用了那么多的補水保濕的護膚品，感覺做好用的就是銀杏葉極度滋潤膏，補水保濕效果很好，感覺臉上很濕潤，也不油膩，并且感覺皮膚很有彈性!

　　維生素幫助保濕

　　精明的你在眾多的保濕產品中不妨挑選含有維生素成分高的護膚品，保濕效果會更明顯。讓保濕效果升級，不妨采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1層，尤其是保濕日霜和保濕乳。同時注意在沐浴后的5分鐘內擦上潤膚品會很快吸收，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降。

　　更年期皮膚應怎樣調理?

　　首先是精神調養(yǎng)。保持良好的心情，對人的健康和皮膚的保健有著重要的作用。精神情緒的穩(wěn)定與否不僅影響了神經一體液一內分泌系統(tǒng)，還可以影響全身皮膚的營養(yǎng)代謝。所以，在更年期要注意修心養(yǎng)性，怡然恬靜。

　　其次是飲食科學。隨著年齡的增長，胃腸功能逐漸減弱。消化功能也不如從前，所以飲食要注意科學地調配，保證各種營養(yǎng)的均衡攝人，適當少食高脂肪、高蛋白的肉類酸性食物。多食新鮮瓜果蔬菜、菌藻類等天然堿性食物，還要注意經常攝取一些粗糧、豆制品等，以補充機體所需的維生素、C、E及各種微量元素，如鐵、鎂、碘、硒、鋅、鈣、磷等，以保持皮膚的光澤滋潤。

　　注意：

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　　本期嘉賓介紹

　　白彥萍

　　女。1962年生，漢族，教授，Diploma，醫(yī)學博士，中醫(yī)外科學專業(yè)博士生導師，現(xiàn)任中日友好醫(yī)院皮膚科副主任，皮膚科主任醫(yī)師。兼任中國中西醫(yī)結合學會皮膚性病專業(yè)委員會常委兼秘書，世界中醫(yī)藥學會皮膚性病專業(yè)委員會理事，北京中西醫(yī)結合皮膚性病專業(yè)委員會副主任委員，北京中醫(yī)藥學會皮科分會秘書長，中華中醫(yī)藥美容分會委員，《中國中西醫(yī)結合皮膚性病雜志》編委，《中國中西醫(yī)結合雜志》編委，《實用皮膚科雜志》編委，是第二批全國中醫(yī)優(yōu)秀臨床人才。

　　主要研究方向：銀屑病的中醫(yī)藥治療與研究

　　針對銀屑病的難治性和發(fā)病機理的復雜性，從中藥內治、外治和藥物機理、證候發(fā)生機理等多種角度進行比較系統(tǒng)的研究，主持過國家級、部級、首發(fā)基金、院級課題8項。參加課題6項。

　　主攻方向

　　用中、西醫(yī)兩種方法診斷、治療各種皮膚病。在中西醫(yī)結合治療銀屑病、過敏性皮膚病、帶狀皰疹、痤瘡等方面積累了豐富的臨床經驗。對一些皮膚科疑難雜癥，通過綜合療法，能提高療效，減少副作用。

　　社會任職

　　現(xiàn)任中日友好醫(yī)院皮膚病與性病科副主任，中國中西醫(yī)結合學會皮膚性病專業(yè)委員會委員兼秘書，北京中西醫(yī)結合皮膚性病專業(yè)委員會副主任委員，北京中醫(yī)藥學會、中華中醫(yī)藥美容分會委員，《中國中西醫(yī)結合皮膚性病雜志》編委，《中國中西醫(yī)結合雜志》編委，《實用皮膚科雜志》編委。

　　科研成果

　　獲國家中醫(yī)藥管理局、人事部、中日友好醫(yī)院課題共6項。目前正在承擔國家科技部“十一五”重大科技支撐計劃課題、首都醫(yī)學發(fā)展科研基金資助項目2項。