目錄：

　　第一章：中醫六超效減肥方

　　第二章：中醫解讀 埋線減肥法必備常識

　　第三章：經絡按摩配合拔罐 治療單純性肥胖

　　編者按：冬天到了，衣服穿的多了，胖胖的你，顯得很臃腫吧，想減肥吧，那么中醫減肥有沒有什么好方法呢?埋線減肥要注意什么呢?

　　中醫六超效減肥方

　　元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥的飲食，至今仍閃耀著中國傳統食療學的光彩。今天向大家推薦的藥膳減肥，不用節食，無需改變飲食習慣，沒有痛苦與副作用，但效果緩慢，要持之以恒，方能收到良好的效果。

　　一、蓮子百合湯

　　原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。

　　做法：

　　(1)把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉塊。

　　(2)將蓮子、百合、豬瘦肉同時放鍋內，加入適量的水，再加入蔥、姜、食鹽、料酒等調味品。

　　(3)武火至燒沸后使用文火煨燒1小時即可。

　　(4)食用時，加入少量味精，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

　　功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳。適用于心脾不足的心悸、失眠，以及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人。

　　二、三色糯米飯

　　原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

　　做法：

　　(1)將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進鍋內蒸20分鐘。

　　(2)將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內一起蒸熟。

　　(3)起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

　　功效：具有健脾利水、減肥之功效。