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運動健身受傷治療方法有講究(2)

  運動時9大常見運動損傷

  1. 水泡

  穿新鞋子鍛煉幾乎總意味著要處理水泡。不過,穿著不合腳的鞋子、不透氣的襪子、或在水坑中行走,或濕腳行走都可能會引起這種惱人的令人痛苦的問題。你曾經(jīng)因為因為跑步而得過水泡嗎?

  2. 脛纖維發(fā)炎

  脛纖維發(fā)炎是指連接脛骨的小腿肌肉處出現(xiàn)小裂縫。這些裂縫是由于行走過度引起的,因為在路面上行走會比在跑步機上更費力。許多人都會在進行戶外運動時抱怨脛骨疼痛。你曾經(jīng)經(jīng)歷過這種強烈的疼痛嗎?

  3. 腳跟干裂

  如果你腳底的皮膚極度干燥,那么運動會令其更嚴重。地面對腳的壓力會引起腳跟干裂,或在皮膚干燥處出現(xiàn)裂縫。如果繼續(xù)運動,裂縫可能會裂開更深,使腳底組織出現(xiàn)被感染的危險。腳跟干裂真的很痛苦,并且會影響你的運動。這些對你來說是否熟悉呢?

  4. 運動者的膝蓋

  行走時重復不和諧的運動會引起膝蓋內(nèi)部和周圍的疼痛,這些運動者都是知道的。引起這些常見問題的原因很多,而這些問題經(jīng)常會打擊新的運動者,常見的原因是腿筋和小腿緊繃。不過具體的運動,也可能造成這種過度損傷。當你運動時,你的膝蓋疼嗎?

  5. 紅臉

  無論是室內(nèi)還是室外運動,回來時你總會看起來像只龍蝦。不用擔心——你的紅臉只是表明你在努力運動積累熱量。你的臉變得很紅是因為熱的、含氧的血液沖到你的皮膚表面,這樣會有助于熱量排出,防止過熱。你的臉是否出現(xiàn)過這種可愛的情況呢?

常見運動損傷 運動健身 運動損傷 
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