進補有禁忌 亂補易傷腸胃健康

　　亂進補半夜流鼻血

　　一向鐘愛燉品的梁先生在立秋后就開始他的補身行動，一個星期至少吃三次滋補燉品。前兩天他突然無故出現喉干舌燥的癥狀，晚上睡覺時更突然流鼻血，嚇得他以為出什么事。幸好經自行止血后，沒有發現大的問題。

　　“這是很明顯的補過頭。”廣州郵電醫院中醫科主任說，每年立秋后，臨床上?？梢姷侥贻p人盲目進補而導致失眠、流鼻血、消化道出血，甚至肝功能損害者，足以證明進補不當會對人的身體造成極大危害。

　　虛弱腸胃難受“補”

　　余梅香博士認為，秋季非常有必要進補，因為合理進補不僅可以彌補夏季的過度消耗，還能增強人體對寒冷天氣的適應能力。但廣州天氣比較特殊，立秋至今氣溫仍然偏高。

　　在這種氣候狀況下，人體存在不同程度的脾胃功能減弱，此時若大量進食補品，特別是過于滋補的養陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處于“虛弱”狀態的胃腸無法承受，導致消化功能紊亂，腹脹、厭食、腹痛、腹瀉等癥狀也會出現。

　　所以，中醫認為，秋季養生應多飲水，多吃水果蔬菜，尤其重視對上呼吸道如鼻咽部的保護，若要進補，應在專門的營養師或中醫師指導下進行。

　　補身宜養陰清潤

　　那么，如何才能在秋季做到科學進補呢?

　　余梅香說，像人參、鹿茸等“好貨”，反而會引發虛火，中醫稱之“血熱妄行”，不宜食用。從物美價廉的食補角度來說，百合、蓮子、山藥、白扁豆、紅棗、蓮藕、黃鱔等都是不錯的選擇，具有潤肺止咳的功效。

　　總結：現在都知道哪些事情會謀殺你的腸胃了吧，你中了幾槍呢?如果你中槍了就趕緊要剛改過來哦，不然你的腸胃就會被你自己親手“殺掉”。