編者按：隨著生活節奏的加快，人們的壓力也隨之增大。適當地壓力可以促進人們的進步，但是壓力過大的話，會是一個人失去自信，那么我們應該怎樣減壓呢?小編給大家推薦了幾個心理減壓的妙招，趕緊學學吧!

　　No、1 一吐為快：假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心里，把苦惱講給你可信的、頭腦冷靜的人聽，以取得解脫、支持和指正。

　　No、2 開懷大笑：健康的開懷大笑是消除壓力的好方法，也是一種愉快的發泄方法。“笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

　　No、3 聽聽音樂：輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。

　　No、4 閱讀書報：讀書可以說是簡單、消費低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　No、5 重新評價：如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與愿違，就應進行重新自我評價，才能不鉆牛角尖，繼續正常地工作。

　　No、6 大喊大叫：在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，哭并不可恥，流淚可使悲哀的感情發泄，也是減輕體內壓力的一種方法。

　　No、7 與人為善：遇事千萬別懷恨在心(包括自己是對的)。懷恨于心付出的代價是使自己的情緒緊張，用別人的錯誤懲罰自己。

　　No、8 不要挑剔：不要對他人期望過高，應看到別人的優點，不應過于挑剔他人行為。世上沒有完美，可能缺少公正，因而要告訴自己：我努力了，能好好，好不了也不是自己的錯。

　　No、9 留有余地：不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以一個完美形象出現，生活不需如此，你給別人留有余地，自己也往往更加從容。學會說“不”。

　　No、10 學會躲避：從一些不必要的、紛繁復雜的活動中，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。在沒有必要說話時好保持沉默，聽別人說話同樣可以減輕心理壓力。