五、氣虛體質(zhì)型

　　癥狀：氣短乏力，容易出汗、說(shuō)話聲音低落，快走或上樓時(shí)就氣喘。脾氣虛，食用少納呆經(jīng)常腹脹，大便干而不爽;心氣虛，胸悶氣短，倦怠乏力等。

　　傾向患病：脫肛、子宮脫垂;女子白帶清晰等、鼻炎、便秘。>>>陰虛體質(zhì) 滋陰清潤(rùn)

　　養(yǎng)生防治法則：

　　1、水果：大棗、葡萄干、蘋(píng)果、龍眼肉、橙子等。

　　2、蔬菜類：白扁豆、紅薯、淮山藥、蓮子、白果、芡實(shí)、南瓜、包心菜、胡蘿卜、土豆、蓮藕及香菇等。

　　3、肉食：雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、鵪鶉及鵪鶉蛋等。

　　4、水產(chǎn)類：淡水魚(yú)、泥鰍、黃鱔等。

　　5、調(diào)味類：麥芽糖、蜂蜜等。

　　6、谷類：糯米、小米和黃豆制品等。>>>男性體質(zhì)與疾病密切相關(guān)

　　7、用藥：黃芪15克，白術(shù)20克，防風(fēng)10克，煎20分鐘，每天服2次。

　　8、藥膳：薏苡仁、茯苓、山藥、大棗和小米做粥喝。

　　六、濕熱體質(zhì)型

　　癥狀：面色暗黃，易生痤瘡，口黏、口苦、口臭、大便黏滯不爽，小便黃赤，異味大。濕熱體質(zhì)的女性帶下色黃、外陰異味大。

　　傾向患病：肝炎、膽囊炎、皮膚病、口腔潰瘍、耳鳴耳聾

　　耳鳴耳聾泡腳方：連翹、菊花、蒲公英、紅花各10克。每晚泡40分鐘，微微汗出。

　　養(yǎng)生防治法則：

　　1、面色暗黃、易生痤瘡，用大黃和蒼術(shù)兩味藥內(nèi)服，見(jiàn)效后，囑其常喝決明子泡茶，獻(xiàn)血幾次，可有效。

　　2、素食療法，充分選擇好各類谷物、蔬菜、水果、堅(jiān)果類，科學(xué)搭配。

　　3、常喝煙酒的人，好選擇大力子、茵陳、車前草等清熱祛濕，選蒼術(shù)健脾祛濕，蘆薈清熱。

　　4、運(yùn)動(dòng)鍛煉后好不要飲用甜的果汁和飲料，一定要喝純凈水和礦泉水等，以免助濕生熱。

　　5、衣服盡量穿棉麻、絲綢等質(zhì)地的衣物，避免化纖類、尼龍類衣物，好不要穿緊身內(nèi)衣褲。