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寒冬雪天女人應(yīng)怎樣保養(yǎng)

  編者按:人的一生當(dāng)中要經(jīng)歷過(guò)多少過(guò)冬季?很多女性都懼怕冬天的寒冷而忽略了冬天的保養(yǎng)。其實(shí)冬季的保養(yǎng)在一年中也是很重要的,冬季雪天該如何保養(yǎng)呢?小編告訴你!

  雪天如何護(hù)理肌膚

  白天在雪地里活動(dòng)時(shí),要使用高倍數(shù)的防曬品。因?yàn)檠┑氐墓饩€反射再加上陽(yáng)光的照射,產(chǎn)生的紫外線將會(huì)非常驚人!所以SPF30以上的防曬霜是非常非常必要的。

  同時(shí),要配合防曬霜使用隔離霜。別以為雪那么白,就一定會(huì)很干凈,其實(shí)不然,雪水中含有很多臟東西,所以要使用隔離霜,可以有效地把雪水中的雜質(zhì)隔離在肌膚之外。

  建議在雪天出門之前用冷水洗臉。如果你還不適應(yīng),那么也可以先用溫水洗臉,然后再用冷水沖一下,這樣幫助肌膚更適應(yīng)雪天的環(huán)境氛圍。特別要提示的是,不要使用任何的潔膚產(chǎn)品,讓肌膚原本的保護(hù)層——天然油脂來(lái)保護(hù)肌膚。

  雪天護(hù)眼同樣重要

  積雪對(duì)陽(yáng)光的反射性強(qiáng),易使駕駛員雙目畏光流淚,視力下降(即雪盲癥)。因此,行車中應(yīng)戴有色眼鏡,并注意休息。

  雪天多吃什么

  多主食及適量溫?zé)崾澄铩J紫榷喑灾魇常m當(dāng)選擇產(chǎn)熱高和溫?zé)嵝缘氖澄铮饕醒蛉狻⑴H狻㈦u肉、紅棗等,這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪,產(chǎn)熱量多,對(duì)于素體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。

  多水果及適量護(hù)陰食物。為使“陰平陽(yáng)秘”,防治上火,冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護(hù)陰之品,尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人,以求陰陽(yáng)平衡。另外,每天還應(yīng)補(bǔ)充水果,多吃柚子、蘋果等生津類水果。

  適量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒中含胡椒堿,它們都屬于辛辣食品,冬天多吃一些,不僅可以增進(jìn)食欲,還能促進(jìn)血液循環(huán),提高御寒能力。

  雪天怎樣給腳保暖

  下雪天腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。踏雪后,好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣,或者積雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就會(huì)濕透,極易凍傷雙腳。這時(shí)不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔熱。

  雨雪天如何調(diào)節(jié)心情

  雨雪天氣之所以影響人的心理健康,主要是因?yàn)橛暄┨鞖庀鹿饩€較弱,人體分泌的松果激素較多,這樣,甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對(duì)降低,人體神經(jīng)細(xì)胞也就因此“偷懶”,變得不怎么“活躍”,人也就會(huì)變得無(wú)精打采。因此,雨雪天里要善于調(diào)整心理情緒、保持心情舒暢,克服因天氣造成的負(fù)面心理。

冷水洗臉 呼吸道疾病 防曬霜 
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