穴道按摩促進健康
很多女性在冬天的時候容易腳底發涼，這是典型的血液循環不暢通的表象。晚上洗澡后，抽5分鐘時間給雙腳來一次簡單的按摩，可以改善四肢遠端供血，讓手腳不再冰冰涼。
具體做法：
1、先用雙手的手心將薰衣草、甘菊油、迷迭香等植物精油摩擦溫熱，然后均勻地涂抹在腳掌。
2、再用雙手的大拇指，輪流按壓腳底的穴位，力度以微有痛感為宜。
3、按摩結束后再涂抹上凡士林，再套上一雙全棉的厚襪子入睡。次日早上會發現腳部肌膚光滑細膩。
秋冬養生 首選足療保健
秋冬時節，人的體溫降低，定期足療能達到意想不到的保健效果。
首先，可以促進血液循環和新陳代謝。通過足療可改善足部血液循環，促進足部及全身血液流通的同時改善心臟功能，降低心臟負荷，調節內分泌腺體分泌各種激素，促進新陳代謝。
其次，可提高人體抵抗力和免疫力，提高對外來病源微生物的抵抗力。
第三，可美容護腦、改善睡眠。經常足療可調節經絡和氣血，使頭部血流加快，及時補充大腦所需營養物質。常按腳的睡眠反射區，可對大腦皮層產生抑制，使人腦部感到舒適輕松，不僅能加快睡眠，還能使睡眠加深。
第四，可消除疲勞、緩解壓力。秋冬季人容易感覺疲勞困頓，尤其是上班族，工作壓力大，定期足療可放松身體、緩解壓力。
看來，這在天氣慢慢變冷的秋冬季足療還真是益處多多，在繁忙的工作后不妨去做做足療，身體舒服后再全身心的投入到緊張的工作中。
總結：大家休息的時候，不如給雙腳做個按摩，再做個足部護理，偶爾使用足膜，對足部肌膚的保養，會有很大的作用哦。
