編者按：現在很多的人打網球都不知道打球的力量到底是那個部位發出來的，導致了不能很好的控制力量源泉發生失誤。我們揮拍力量到底時候我們身體哪些部位發出來的呢?
追根求源，無論是發球還是抽球，動力都源自腳下。曲膝、蹬地、伸直上身的動作會幫助來自地面的反作用力，經由腿、軀干和前臂輸送到球拍上，使擊球的力量更大。
很顯然，這一傳輸的過程越是順暢，力量的損耗也就越少，擊球的力量也就越大。協調這一鏈條中的各個環節，使其彼此協作才能收到良好的發力效果。
針對這一發力鏈條的若干環節，我建議初級、中級和高級水平的球員根據自己的特點有所重點地加以訓練。下面我介紹的方法對發球、正拍和反拍技術都適用。
一 初級
目標：協調身體各部分，順暢揮拍。
對初學者來說，協調運用身體的各部分完成揮拍并不容易，且和打球的人自己有沒有力氣的關系不大。通常初學者的問題多集中在發力鏈條中各環節彼此之間的滯肘效應，也就是有一些肌肉產生的是阻力。
