編者按：每個女人都希望自己擁有白皙的肌膚，因為她們在找尋各種各樣的美白的方法，到底如何做可美白呢?下面小編給大家推薦一些美容護膚的食譜以及方法，快到下文看看了解下吧!

　　俗話說“一白遮三丑”，亞洲女性為了美白想盡了方法。除了使用護膚品讓皮膚變得更白之外，其實還可以通過食療的方法讓肌膚變白。小編為你推薦6款美白湯，簡單易做，助你喝出雪白滑嫩肌膚!>>>女人美白的方法 輕松享獲白嫩肌

　　使用美容美白產品，不如通過健康食療的方法，把內在膚質調理好，這樣肌膚才能真正地從內到外散發自然美白光彩。今天小編分享幾個做法簡單方便的美白湯，湯中包含多種具有保養皮膚和消除雀斑等功效的美白祛斑食物，力求助你喝出白嫩肌膚。

　　韓式黃豆芽湯

　　功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養顏的效果。

　　材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。

　　做法：1、先將黃豆芽清洗干凈，然后將大蒜切成碎，大蔥切成小段。2、將鍋中水煮開后再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然后加入蒜煮5分鐘后再放入蔥跟鹽，香油即可。>>>絲綢般的質感美白方案 全面來襲

　　美白吃什么 薦美白消斑湯

　　功效：連續服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑后的皮膚美白修復。

　　材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服。

　　簡易版土豆濃湯

　　功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時，還可以阻止黑色素合成的中間產物多巴被進一步氧化，從而達到防止黑色素的形成。

　　材料：土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。>>>美白小秘方 小S的飲食美白秘訣

　　做法;1、土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。2、鍋內放入一小塊黃油，小火，黃油融化后，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟后再加入土豆炒一會。3、加水至沒過土豆，煮土豆的同時就煎培根，不用放油然后不斷翻炒，煎至脆焦。4、將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。