所以，要選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即可。溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口干、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
另外，吃飯和泡溫泉之間好間隔一個小時。泡溫泉也是技術活，不同于在spa館，千萬不能為所欲為。
泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科學地泡，從而達到舒經活絡，安神靜心的效果。比較科學的方法是在泡溫泉時，盡量合上雙眼，試著冥想，緩緩地深呼吸數次，才能真正達到開釋身心壓力。
而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，而是從水溫較溫順的池水開始浸泡。不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。
也不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫順的池水及時交替浸泡或讓身體及時露出水面歇息后再浸泡。
溫度高的溫泉湯浴，浸泡后可能會出現出汗、口干、胸悶等不適，這是血液循環過快的正常反應。此時調換涼水浸泡或上水靜養稍許，建議飲用檸檬水或淡鹽水用于舒緩。
總結：看完文章介紹知道泡溫泉應該帶和可以帶什么東西了吧，小編今天帶來的溫泉指南想讓大家更多的了解溫泉，知道更多的溫泉知識!
