編者按：現(xiàn)在不管男男女女老老少少打網(wǎng)球的人是越來(lái)越多了，網(wǎng)球適合各個(gè)年齡段的鍛煉需求，所以網(wǎng)球是男女老少都適合。新手在打網(wǎng)球時(shí)經(jīng)常會(huì)犯什么錯(cuò)誤呢?

　　1、打不中球。改正方法，拉拍到身右側(cè)，拍面與地面成45度角，拍柄平行于球網(wǎng)，拿拍對(duì)準(zhǔn)球的中下部位，用簡(jiǎn)單的動(dòng)作將球輕輕推送過(guò)網(wǎng)。

　　2、擊球點(diǎn)偏后。改正方法如上，拉拍位置不是身后而是身右。簡(jiǎn)易法和傳統(tǒng)法的大差別就是這里。傳統(tǒng)法要求側(cè)身，拉拍，簡(jiǎn)易法要求不要側(cè)身，不要拉拍。

　　初學(xué)網(wǎng)球如果用側(cè)身拉拍的方法很難打中球，就算打中球擊球點(diǎn)也偏后。這是人的本身因素決定的，傳統(tǒng)法違背了人的本能，決定此方法難教會(huì)人。

　　3、擊球沒(méi)有拋物線。改正方法，擊球前拍比球低，在球下邊對(duì)準(zhǔn)球后朝45度角方向?qū)⑶蛲茡踹^(guò)網(wǎng)。球的軌跡是拋物線就是：高點(diǎn)在網(wǎng)頂附近，小小場(chǎng)比網(wǎng)高半米，小場(chǎng)比網(wǎng)高一米，球不能界外。

　　4、沒(méi)有開(kāi)放式站位。

　　5、沒(méi)有用腳找球而是用手找球。改正方法，保持拍與身體的距離基本固定，只準(zhǔn)靠腳步移動(dòng)找球。這個(gè)動(dòng)作有人十多個(gè)來(lái)回就有感覺(jué)，有人要一百多個(gè)來(lái)回才找到感覺(jué)。

　　找感覺(jué)快慢因人而異也是人的先天本能，與他的專(zhuān)注，努力，興趣無(wú)關(guān)，也與他的體育天份無(wú)關(guān)。我遇過(guò)優(yōu)秀田徑選手找感覺(jué)比普通人慢得多的例子。找感覺(jué)慢入門(mén)后不一定打不贏找感覺(jué)快的，這是兩個(gè)不同的范疇。

　　找到感覺(jué)后要盡快開(kāi)始練步法。讓學(xué)員知道，打網(wǎng)球腳步是重要的，手的動(dòng)作很簡(jiǎn)單就可以。練步法的方法，不準(zhǔn)用反手，只準(zhǔn)用正手，送球方向變化盡量多，強(qiáng)迫他的腳步多移動(dòng)。