年輕人易掉進(jìn)的七健身誤區(qū)

　　1、進(jìn)行超出自己能力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目年輕人總是不叫喜歡追求新奇、刺激，在運(yùn)動(dòng)方面會(huì)喜歡做一些對(duì)抗激烈的，動(dòng)作幅度大的運(yùn)動(dòng)。

　　如滑板、花式單車、壁球等等。年輕人在進(jìn)行一些難度大的運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該結(jié)合自身的能力，不要做超過能力范圍內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，那樣會(huì)很容易受傷。

　　2、沒有適合的運(yùn)動(dòng)裝備運(yùn)動(dòng)的裝備對(duì)于運(yùn)動(dòng)的順利進(jìn)行有很好的輔助和保護(hù)作用，例如在跑步的時(shí)候需要有一雙適合的跑鞋，打籃球的時(shí)候也是。適合的運(yùn)動(dòng)鞋運(yùn)動(dòng)裝備可以防止在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候受傷。

　　3、在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有些年輕人會(huì)帶著首飾一起運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上這樣也是不對(duì)的，戴首飾運(yùn)動(dòng)容易造成運(yùn)動(dòng)過程中受傷。

　　4、很多年輕人在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)之前沒有檢查場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材的習(xí)慣，這樣也是不正確的。因?yàn)橛泻芏噙\(yùn)動(dòng)器械經(jīng)歷了多年，有些年久失修，在運(yùn)動(dòng)前不做好檢查，很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中受傷。