天冷多喝白開水益處大：
天氣冷了，多喝點涼白開水有預防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯涼白開，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，增加免疫功能，有助于降低血壓、預防心肌梗死，因此每天可多喝些白開水來保健康。
天冷了，應該注重四大調養：
1、飲食調養：天氣冷了，養生重要的一點是“養腎防寒”，在調養方面，宜以溫補為主。
2、精神調養：學會及時調整不良情緒，當處于緊張、激動、抑郁等狀態時，應盡快恢復心理平靜。
3、起居調養：注重雙腳的保暖。腳離心臟遠，足部受寒會導致腹瀉、月經不調等病癥。
4、鍛煉調養：適當的鍛煉可以使新陳代謝增強，產生熱量增強，可選擇適合自身的運動來鍛煉。
