解決辦法

　　在平時(shí)的飲食當(dāng)中要注意飲食攝入要多樣化，粗細(xì)糧搭配合理，蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)等營(yíng)養(yǎng)攝入要均衡，糾正偏食、挑食的壞習(xí)慣。可經(jīng)常食用含鈣豐富的食品如貝殼類(lèi)、黃豆、牛乳、堅(jiān)果、海帶、牛肉等。

　　及補(bǔ)鋅食品如牡蠣、豬肝、魚(yú)類(lèi)、高鋅雞蛋、板栗、核桃、紅棗、黃鱔、海參、酵母鋅等。另外，曬太陽(yáng)可以有效地幫助鈣吸收，好每日戶(hù)外活動(dòng)兩小時(shí)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又可以起到預(yù)防佝僂病的作用。

　　3.指甲出現(xiàn)白點(diǎn)

　　指甲上有少量白點(diǎn)，通常是缺鈣、缺硅或者寄生蟲(chóng)病的表現(xiàn);白點(diǎn)數(shù)量比較多，可能是神經(jīng)衰弱的征兆;而指甲上出現(xiàn)黃色細(xì)點(diǎn)，則可能患上了消化系統(tǒng)的疾病。

　　如果指甲上出現(xiàn)黑色斑點(diǎn)則要小心，輕者只是操勞過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不良，重者可能是胃下垂、胃癌、子宮癌的先兆。

　　解決辦法

　　如果是缺鈣、硅引起的，就要注意多吃含鈣和硅高的食物，比如蛋、骨頭、奶、豆類(lèi)等;如果是寄生蟲(chóng)病就要及時(shí)到醫(yī)院去檢查，以免寄生蟲(chóng)引起更多的不適。

　　神經(jīng)衰弱的話就要多休息，防止勞累;消化系統(tǒng)疾病等其他病引起的就要及時(shí)到醫(yī)院去檢查一下，確定病因，對(duì)癥治療。

　　總結(jié)：手指甲的健康不容忽視，一旦發(fā)現(xiàn)指甲上有類(lèi)似的情況，建議趕緊到醫(yī)院就診。還有，注意手指甲的養(yǎng)護(hù)，不要經(jīng)常的給指甲涂指甲油，這樣會(huì)影響指甲的呼吸。