編者按：現(xiàn)在很多的人都喜歡打高爾夫，打高爾夫時(shí)膝關(guān)節(jié)也是需要保護(hù)的。打高爾夫哪些部分易受傷呢?為什么打高爾夫要保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢?

　　如果老虎伍茲被問及什么對手可以阻止他打破杰克-尼克勞斯大滿貫冠軍記錄，那么他一定會(huì)毫不猶豫地回答：“我的膝蓋。”畢竟，近他的左膝恢復(fù) 重建手術(shù)不是他第一次從這種疾病中恢復(fù)過來，膝關(guān)節(jié)健康成為老虎的頭號敵手。

　　良種馬通常被認(rèn)為身價(jià)百萬美元而腿僅值區(qū)區(qū)十美分。同樣，人類的膝部也非常脆弱，成為鏈條薄弱的一環(huán)。紐約特殊外科醫(yī)院一位博士甚至聲稱如今 已經(jīng)進(jìn)入“膝關(guān)節(jié)危機(jī)時(shí)代”。

　　膝關(guān)節(jié)疼痛是一個(gè)危害高爾夫球手競技水平的常見問題。膝關(guān)節(jié)很脆弱，肌肉不夠強(qiáng)健，關(guān)節(jié)骨臼也不夠大。這是一個(gè)需要精心護(hù)理的脆弱關(guān)節(jié)，它僅僅依靠幾根肌腱和大腿骨連接起來。

　　盡管其構(gòu)造利于向前彎曲，然后再回到其初始位置，但是當(dāng)非正常活動(dòng)時(shí)，可能會(huì)從左邊移動(dòng)到右邊，對膝關(guān)節(jié)施加壓力。正因如 此，膝部是世界上所有運(yùn)動(dòng)中容易受傷的關(guān)節(jié)。

　　膝關(guān)節(jié)是如此重要卻又是如此脆弱，很多高爾夫球手都受到膝關(guān)節(jié)疼痛折磨。那么應(yīng)該如何做才能防止膝關(guān)節(jié)疼痛或者受傷呢?根據(jù)專家建議，我們可以 做拉伸和強(qiáng)化練習(xí)。下面是專家提供的一些建議，供球友們作護(hù)膝參考：