吃多了就要多運動
活動少的時候，甜食也要少吃，但通常是放假時間成為許多人吃甜食的高峰期。
放假在家時，因為心情放松，一不小心就會吃很多甜食，況且窩在家里不想運動，肥胖自然會找上門來。
如果每天糖的食用總量超出了50克，那么每多吃50克，我們可以嘗試多運動45分鐘，按此劃分，如果我們不小心吃了半個9寸蛋糕，那么我們就需要去打一場網(wǎng)球或者爬2個多小時的山。
并不是只要運動我們就可以多吃，運動只是一種補救的方法，好身材關(guān)鍵還是要從管住嘴開始。
午后甜點提神醒腦
當人在疲勞困乏之際，喝上一杯糖水，即可很快地恢復(fù)精力，消除困乏，使精神振作起來。
美國營養(yǎng)與行為學(xué)教授羅賓博士指出，每天下午有一段時間，人們?nèi)菀谆杌栌孕┨鹌啡缜煽肆Φ龋坏梢蕴嵘瘢夷芴岣咿k事效率。
羅賓博士曾對挑選出的36名男女進行實驗，他讓每人在每天下午3時吃一塊重半盎司(約合25克)含熱量約為260卡的巧克力糖，結(jié)果這些人在辦事效率、速度、準確性、記憶力和精神集中等方面都提高了20%。
總結(jié)：喜歡吃甜點的姑娘們，每天給自己補充一點甜點做成的減肥食譜吧!不過要記得，一次性不能吃的太多，要記得多運動哦。
